“生而为人，我很抱歉”，这是电影《被嫌弃的松子的一生》中的女主人公松子写在墙上的一句话。松子的妹妹从小体弱多病，父亲把全部心思都放在妹妹身上，常年不得父爱的松子，意外发现扮鬼脸可以让父亲笑，便不时这样逗父亲，却不料弄巧成拙。小时候讨好父亲，长大后不断地讨好爱人，渴望爱却总是得不到爱，一生悲惨被人欺凌，最后被小孩杀死。也许，对于她来说，自己的出生就是个错误。
通过这个故事我们引出一个概念——低自尊——低自尊者通常对自己有消极的整体看法，他们通常消极地评价或评判自己，对自己的存在价值也持有消极的态度。
一个人早年与重要客体的关系会影响他的一生，比如，如果早年父母过度控制孩子，凡事都替孩子拿主意，不允许孩子有自己的想法，孩子在长大后常会遇事犹豫不决，不敢自己做决定，会在意别人的想法；还有一种情况，父母无端的把愤怒情绪发泄在孩子身上，或者从来对孩子都是否定批评，没有鼓励，久而久之孩子就会认为是自己做的不够好，为了得到父母的欣赏关注，就会像松子那样采取各种行为去努力讨好父母。在成年后他会延续这一行为模式，继续讨好身边的人，害怕别人对自己有负面的评价。
如何克服这种情况呢？“心之助”
1. 要对自己有个客观的认识。比如我给自己的长相进行一个客观的评分，我觉得可以打70分，如果有人对我说你真丑，那么我是不会介意的，因为我有70分的水平，相反，如果有人夸我真好看，那我也不会太兴奋，因为我知道自己达不到那么高的分数
2. 要对自己诚实，诚实的面对自己的痛苦和缺陷，打破自我防御。
3. 不再自我攻击。自我攻击是所有我们对自己批评性的成见。这些成见通常是父母批评的内化，源于我们童年时所听到的话。比如“太笨了”“很差劲”“不够好”。要觉察到“自我攻击”的存在，每当要进行自我攻击时，立刻意识到我又在自我攻击了，从而阻断这个想法。
4. 不再讨好别人。 低自尊的人希望通过讨好别人来“换得”赞许。他们害怕遭到排斥，不敢为自己争取利益，因为这要冒着打扰对方，令对方不快的风险。对这些固有信念进行调整和修正，学会不带挑衅地说“不”，不带歉意地去要求某些事，既尊重别人的想法，同时也不带惧怕地去表达自己的想法和愿望。
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