投篮时感觉手腕没劲怎么办

Question

如题所述

Answer 1

手腕没劲一般是两个方面的原因，一是投篮时发力不正确，另外就是手腕部力量缺乏。
解决方法：
发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指。这需要多锻炼，找到自己熟悉的、习惯的出手姿势，不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作，用自己最舒服的投篮姿势出手。
力量训练：训练手腕力量的方式有很多，介绍几种常用、简单的方法。
1、指卧撑：可充分训练手指力量和手腕力量，一般为10个每组，做3-5组。
2、举哑铃：将哑铃握在手中，向后方（身体方向）升起，一般为12个每组，做3-5组。
3、握力器：一20个每组，每一个两秒左右，一般为3组。
4、握力球：可没事就拿在手中进行，方便、有效。

Answer 2

不是手腕没有力，而是肘关节的杠杆作用不够。
前臂适当前伸，把球“推”出去。
有区别。
这里是要你以肘关节为支点，把前臂当作一个杠杆的阻力臂，往前甩，整个手臂有一种甩鞭子的感觉，最后顺势压腕。
力道就不好讲了，你得多练习，才能知道离篮筐多远用多大的力道。

Answer 3

投篮姿势左手：五指张开，拇指、食指大约成90°，在球出手时要绷直。
右手：置于球与头之间，五指张开，食指指向篮筐方向。
投篮时是右手把球拨出，左手只是纠正球的飞行方向，所以要绷直。

无力的话，要利用双脚瞪起的惯性将球投出。你手的力量也不是很够。本回答被网友采纳

Answer 4

刚开始投篮都这样。 姿势最好是正确一点，出手时压腕速度要快，有力，这样球就很轻松的投出去了

Answer 5

投篮时跳起吧！ 用力抖一下 可以看一下马丁的投篮，抖得恨漂亮追问

我知道马丁的投篮，但是我感觉维斯布鲁克的投篮更漂亮，在空中滞空球就出手了

追答

威斯布鲁克的投篮很需要力量啊！楼主多看一些投篮的视频吧！用不到多久就能找到感觉的！

追问

好的，谢谢

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