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中度抑郁焦虑,请问如何治疗
如题所述
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推荐答案 2017-03-23
先给你几条有效调节情绪、心理的方法:
一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)
五,喝水、饮茶。(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。(不过,白天别久睡)
此外,有机会还可以看一下心理医生。
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其他回答
第1个回答 2017-03-27
如果出现了重度焦虑症的表现时,每当自我感觉到心理比较紧张时,可改变原来的呼吸节奏,采用缓慢的稳定的呼吸方法,连续多次,可达到消除紧张情绪和平衡心理的目的。其二是肌肉松驰的调节。如近几天一直情绪紧张,可选择安静的环境休息一下,听听轻松的音乐,躺一会,让全身各处肌肉得到放松。其三是转移想象。如某伯事使自己的心情十分压抑,就可去多想想能使自己愉快的人或事。或者可以选择其他的物理调理方法。
第2个回答 2017-03-28
抑郁症应当多参加社会活动,多结交朋友,
多参加体育锻炼、文娱活动。
由于抑郁症会影响社会交往、工作学习,
一般使用西药治疗,可以使用帕罗西汀、舍曲林、
氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明 等药物治疗 ,
如果使用中药治疗,可以到中医就诊进行辨证治疗,
另外可以看一下心理医生。
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确诊为重度
抑郁,中度焦虑,
我不知道该
怎么
面对接下来
答:
四,
倾诉疗法
。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的
。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。五,运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋...
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