女性如何正确备孕？什么东西有效果？

Question

女性如何正确备孕？什么东西有效果？

Answer 1

备孕应保持健康心理
女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。你可以尝试其他减压手段，如瑜伽和冥想，调查显示这些方法同样对改善心情有益。

备孕必须补充叶酸
叶酸的重要性大多数备孕的准妈妈们应该都很清楚了，除了可以从食物中摄取叶酸外，因为从日常食物中不能完全得到补充，所以服用叶酸补充剂也是有必要的，像斯利安叶酸片和爱乐维复合维生素片都是比较常选择的。
富含叶酸的食物推荐：
蔬菜类：莴笋、菠菜、西兰花、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

Answer 2

其实选择一些靠谱的产品的确是比较好的，如果目前在备孕的话考虑益生谷的孕养产品也是比较好的选择，因为这个品牌的产品本身也是适合国人体质的科学营养配比，在提高卵子质量的同时，也能够提高生育能力。本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

在怀孕的前三个月，这是重要器官分化和形成的关键时期，例如胎儿的心脏，大脑，肝脏和肾脏。如果早孕是在冬天，由于严重的室内空气污染，胎儿有缺陷的风险要高得多。
冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，尤其是在工业城市。冬季怀孕的宝宝出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9％，夏季出生缺陷率为5％至5.8％。
冬季怀孕后，然后在春季，空气中的湿度很高，温度逐渐升高，各种病毒的繁殖和生长比较活跃，这大大增加了病毒疾病的数量，经常会引起流行病症。此外，春季的天气多变，容易感冒，还可能损害胎儿的大脑，心脏和其他器官。
虽然赞成冬季怀孕，许多渴望成为母亲的妇女，她们认为冬天是营养的季节。大补汤冬季喝不容易上火，人体储存了足够的营养，为怀孕奠定了良好的基础。为了尽快与宝宝见面，不要放弃每一个怀孕的机会。
一般认为，怀孕的最佳季节是7月至9月，准妈妈怀孕后食欲不佳，喜欢挑食。这个季节是蔬菜和水果的品种很多（不是温室）。不仅可以增加食欲，而且可以保证宝宝的营养需求，有利于宝宝的健康成长。
对于怀孕的夫妇来说，无论选择什么季节怀孕，都要在怀孕的前三个月及时补充叶酸，做好怀孕准备，积极锻炼身体，注意营养摄入和均衡饮食。