晒太阳多久是最合适的呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在平常的生活中很多人喜欢晒太阳，特别是在冬天的时候阳光是比较温暖的，这个时候我们晒太阳晒多久是最合适的呢，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、晒太阳晒多久比较合适

其实晒太阳也是分时间段分季节的，当天气不是特别热的时候，我们晒太阳半个小时就可以了，当太阳特别大天气特别热的时候，我们这个时候晒太阳就在5~10分钟就可以了，而且我们最佳的晒太阳时间也是在早上的时候在七八点左右到10点，这个时候太阳是比较温和的，特别是在温暖的冬天。在下午的时候我们知道一两点的时候太阳特别的大，这个时候紫外线特别的强，人们晒太阳可以对皮肤造成一定的损害，所以下午晒太阳的时候要变成3:00~4:00，如果是在夏天的话，要在4:00~5:00，所以我们一般将晒太阳的时间跟时节以及季节相呼应，这样才是比较健康的晒太阳方式。

二、晒太阳的方式要科学

在日常生活中我们知道清晨的太阳特别的温和，它里面的紫外线是比较弱的，这个时候阳光中的红外线是比较强的，所以当红外线高于紫外线这个时候对人体是比较好的，让人体的血液比较通畅，所以有一个活血的功效，在下午的时候我们也可以晒太阳，这个时候也是比较好的，可以帮助人们更好的吸收钙和磷。所以为了增强我们的体质，让我们的骨骼变得更加好，我们就可以晒太阳，而且选择合适的晒太阳就是最好的一种方式。在日常生活中我们都比较喜欢晒太阳，特别是在冬天和朋友一起喝喝下午茶，是非常悠闲的，而且对身体也比较好。

Answer 2

一般建议冬天晒太阳的时间为一小时比较合适，而夏天由于紫外线太强，容易灼伤皮肤，一般半小时就可以，晒太阳可以促进钙的吸收。

Answer 3

晒太阳的时候，一般一个小时左右是最佳的，这个时候既可以补充钙元素，也不会让皮肤被晒伤。

Answer 4

应该把控在30分钟到45分钟左右，千万不要时间太长，否则的话会造成紫外线辐射，会导致皮肤出现色斑。