为自己确立一个远大的目标，为了达到这个远大的目标，你还必须的设定一个近期目标，近期目标必须是具体，可操作的，能够看得见的效果的近期目标，那样你就会因为看得见自己的进步而更加努力的朝着目标奋斗，不要泄气，相信自己能够做到，让身边的朋友帮助你，鼓励你，坚持不懈的朝着目标前进，那样你不仅仅因为拥有生活目标而为自己高兴，相信你也会因此找到生活的乐趣，不断的动力支援你向着目标冲刺，结果你会收获到比你预期目标更多的无形的财富，它将使你受益一生。
还是先过完你的童年在说吧
搞体育这行从小连起的，你的年纪早过了。。。。。。。。。喜欢这运动可以找私人训练中心练练很苦的
脱发患者的注意事项：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
7.远离菸草。吸菸已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离菸草。
8.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法
保持清洁，预防头皮炎症。 通过 *** ，促进血液回圈，但不要用力叩击头部。
洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。
使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。
注意改善营养状态。
有利于头发生长的食品
蛋白质：牛奶 肉类 鱼类
维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜
矿物质：海白菜 海带
你只要在饮食上不怎么挑食,一般情况不会是缺什么元素.
掉头发有很多原因,例如你是不是生活中压力较大,学习太紧张,学业重,导致劳累,或者常熬夜,睡眠不好,时间不规律什么的.
弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什么的每天吃,也可以不磨,看你怎么爱好咯. 在饮食上比平时注意点,注意搭配吃,吃各种蔬菜,还有水果.
只要平时自己多注意就可以了。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进面板及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因?
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无 *** 性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边 *** 。
4. *** 头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常 *** 头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液回圈，增进区域性的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能 *** 头皮，促进血液回圈。
我小时也怕鬼 特别是一个人睡时半夜醒来开灯才感睡 后来恐怖书看多了 又和同学去了一些恐怖的地方就不怕了
咦~楼主我有个选择，一定可以的：
1.你每天吃饭的时候吃肉多些、不要介意就可以啦
2.你除了每天吃好多肉之后、你就不要做家务、尽量不要做、重的一定不要做，而且也要在家吹风扇、有冷气就自言最好啦.
我以前都是瘦的、现在胖啦些
好好的思考一下
自己对什么感兴趣
可以做好什么事情
最好是尽快找一份工作
别傻了，到最后伤的是自己，把你的注意力转移吧，
MM，我初中就长痘了，长了3年多，现在我用LIMI的茶树系列，特别是茶树精华，效果很好的。涂在痘上第二天就好了，而且还不会复发。网上虽然对LIMI评价不太好，不过我觉得这个真的很好用。红苹果的洁面膏也洗得很干净，而且不容易出油的哦。
还要防晒的。我推荐你用曼家的SPF30防晒，能抑制痘痘，还能控油，超赞的。
你可以好好学习，将来考上北京电影学院，如果你长大想当明星，你可要想好，要当上明星是很辛苦的，又要承受媒体的采访，不管你在家干什么事情，都会把你的事情当成绯闻去传播，你自己好好想想吧，当上明星以后人家给你一个经纪人，你都要维持一个很好的身材。你再想想吧！