坐骨神经痛对睡姿的影响有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

坐骨神经痛的睡姿为侧卧位，因为这样可以使坐骨神经保持放松状态，不会影响到坐骨神经。这是因为侧卧位的时候腰部呈现的状态是自然的屈曲，双下肢呈现的状态是髋关节和双侧膝关节屈曲，这样就降低坐骨神经的牵拉的程度，同时也使坐骨神经保持一个放松的状态，侧卧一般是不讲究右侧或者是左侧卧位的，主要还是以人体感觉舒适为宜。还有一种方式是采取平卧位，在平卧时需要在腰部放一个软枕，在膝关节下方也需放置一个软枕，这样也能够放松坐骨神经。坐骨神经痛需要卧硬板床休息，且建议平躺为主，平卧位时患者比较舒服，腰椎可得到充分休息，椎间盘的压迫也会减轻，腰椎周围的血液循环会比较通畅，疼痛、痉挛也会减轻，减少对坐骨神经的压迫，但俯卧位不适合患者，若坐骨神经痛的患者采取俯卧位，尤其是椎管内的炎症，翻身时患者非常痛苦，可能会引起疼痛的加重。

还可采取侧卧位睡觉，但不是患侧卧位，而是健侧卧位，即不是压着疼痛的腿，而是压着健侧，使受压的腿气血能够通畅。若侧卧是压着疼痛的腿，可导致血液循环不畅，造成局部炎性物质一直存留，加剧疼痛，所以建议选择平卧位或健侧卧位，对坐骨神经疼痛的患者有好处。

Answer 2

坐骨神经痛患者较好的睡姿比较多，常见的有俯卧位、仰卧位或者侧卧位，具体可以根据患者的生活习惯来选择。

坐骨神经痛患者的睡姿：

1. 俯卧位：即趴着睡觉，坐骨神经本身受牵拉较少，坐骨神经较松弛，可以缓解坐骨神经痛。但是这样的睡姿不能长期使用，这种睡姿容易导致身体重力挤压胸部。

2.仰卧位：即平躺，不过需要在双下肢腘窝下垫软枕，双髋或者双膝微屈，放松全身肌肉，降低椎间盘压力，能够较好缓解坐骨神经痛。

3.侧卧位：左侧睡或者右侧睡交替，要注意侧睡时需要在两个膝盖间放置薄枕，这样不容易牵拉坐骨神经，加剧疼痛，且有利于坐骨神经放松。

坐骨神经痛患者的注意事项：

1.建议患者要注意适量运动，强身健体，提高身体免疫力。

2.建议患者要养成良好的坐姿，不要翘二郎腿，加重坐骨神经痛。