第1个回答 2022-08-01
晚上经常失眠一般可以通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式。
晚上经常失眠的治疗
1、调整生活方式:生活中要避免吃辛辣刺激性的食物以及喝浓咖啡、酒、浓茶等,晚上不要吃的过多,避免熬夜。
2、药物治疗:可以在医生的指导下使用朱砂安神丸、舒肝解郁胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物。
3、物理治疗:在睡前应该保持好心情,可以看报纸,找舒缓类的音乐听,或者是讲有助于睡眠的小故事等。
失眠的注意事项
睡前要处于一个平稳的状态,不要做过度剧烈的运动。少喝一些含有刺激性的饮料,平时饮食要以清淡为主,不要使用酒进行助眠。如果躺下半个小时没有入睡,可以适当的起来进行走动,有睡意在上床进行入睡。睡眠环境要温度适宜,不要过冷或者过热或者过于干燥。
第2个回答 2022-09-17
老是失眠,一定要找到原因,对症下药一般就有这么几个原因,你可以尝试着找一下第一个是熬夜。熬夜之后大部分人都会失眠。第二就是慢性疾病,导致的严重气血亏虚这种情况的失眠是非常顽固的,很不好治。这个需要看中医中医。还有一种就是。因为。吃的太多,导致脾胃负担过重,所以晚上睡不好。也会失眠。怎么还有一种就是?长期的便秘长期的便秘也有可能导致失眠因为毒素会反复吸收。一般来说就是这几种情况的失眠你可以寓意自己的情况进行鉴别对症下药解决失眠这个问题。失眠这个问题实际上以后会慢慢拖垮人的精神把人拉进压亚健康的状态。
第3个回答 2022-08-04
睡眠的话要调整自己的睡眠,习惯。并建立正常的生物钟是最重要的,但是棉严重影响了白天的生活的话,可以选用安眠药物。
第4个回答 2022-08-08
放松身心,不要紧张。