第1个回答 2022-01-13
爱眼护眼小常识
一是改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯,面部的表情也不要过于丰富。
二是注意多喝白开水,多吃些鸡手、猪手等胶质性食物,让皮肤更加滋润。
三是涂抹眼部护肤品,也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁,还可以涂抹维生素E油剂。
四是经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意,千万不能磨砂,以免损伤皮肤。
五是如果眼睛浮肿,就用茶水涂抹,也可以贴鲜土豆片,效果不错哦。
第2个回答 2022-01-13
1)保持良好的生活习惯,戒烟、戒酒。
2)日常饮食营养均衡,摄入丰富的矿物质和维生素;限制油脂摄入量,少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;少吃酱菜等腌制食品。
3)控制好高血压、糖尿病等全身疾病,遵医嘱,按时按量服药。
4)养成良好的用眼习惯,避免用眼过度,长时间看电视或手机时应每隔20分钟眺望远处;眼睛疲劳时可闭目养神;看书时应保持30cm的距离,不在强光、弱光下看书。
5)预防紫外线对眼睛的伤害及其他不良视觉刺激,户外活动时使用遮光用品:如遮阳伞、遮阳帽、医用遮光眼镜。
6)适量进行体育锻炼,并且避免突然用力,不宜进行剧烈运动。
7)养成定期进行眼科检查的意识,视力异常或下降时,及时就诊。
第3个回答 2022-01-13
爱眼护眼知识有: 1、尽量不用过细的笔写作业,作业用纸要洁净。 2、写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。 3、看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。 4、每学期定期检查两次视力,每年作1-2次眼部常规检查
第4个回答 2022-01-13
1、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。
2、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则,以免眼睛过度疲劳。