天气炎热出汗多，是不是可以多喝功能性饮料？

Question

如题所述

Answer 1

夏天出汗多，孩子户外活动后，一直一头出汗，是否会遗失电解质溶液？许多父母了解能否用功能饮料替代水，新闻记者从此访谈了广州市红十字会医院急诊科副主任医师刘剑烽，他表明，长期喝这类饮品非常容易造成“营养溢出”，因而不建议用功能饮料替代水，日常或是应当从均衡饮食中填补适当的营养元素。

刘剑烽详细介绍，功能饮料属于电解质溶液填补饮品，与身体血液相仿，能快速填补身体外流的水份和电解质溶液，因为健身运动中出汗十分多，因此功能饮料常见于运动后，填补随汗液损失的水份和电解质溶液，尤其是技术专业赛事的选手在很多猛烈的运动后。从营养成分角度观察，关键有这好多个特性。

这类饮品包括一定的糖成分，户外活动后因很多耗费身体内的糖而并没有填补得话，肌肉组织便会困乏，健身运动能力也随着降低，人的大脑对活动的调整能力变弱，易造成疲惫感，因而这类饮品能做到迅速填补热量的功效。

这类饮品有适度的电解质溶液，运动后出汗多造成钾、钠等电解质溶液大量的遗失，进而造成身体乏力乃至腿抽筋，造成健身运动能力降低，恰好这类饮品中的钠、钾有利于填补汗水中丢失的钠、钾，还有利于水在毛细血管中的滞留，使人体获得更充裕的水份。

话虽如此，针对人体仍处在发育时期的孩子而言，长期喝这类饮品或是很容易造成“营养溢出”，比较严重的也会造成低血钾症，加剧肾脏功能负载，反倒对人体有不良影响。因而不建议用功能饮料替代饮用水，日常或是应当从均衡饮食中填补适当的营养元素。

Answer 2

是不能多喝功能性饮料的，应该多喝一些白开水，因为功能型饮料里边的添加剂是非常多的，对身体是不好的。

Answer 3

不建议多喝功能性的饮料。不能用多功能性的饮料来代替水，因为这些含糖量会比较高，在日常饮食中还是建议多喝温开水。

Answer 4

不可以喝功能性的饮料，这些饮料的含糖量非常高，也不能给身体补充水分或影响血糖和血脂。