第1个回答 2022-07-08
现在很多人都知道要 养生 ，身体好了才能去做自己想做的事，而且疫情发生后，大家更注重 健康 了。
每个人的身体或多或少都会有寒气，尤其是女生，所以夏天是最好的驱寒排毒季节。我以前的身体是属于寒气特别重的，就是手脚冰冷，冬天睡一个晚上，脚还是冷的；在办公室上班，有人感冒，我总归是第一个被传染，说明我的体质是多差啊，但是现在的身体比以前上了一个台阶，我分享下我一般到了夏天是怎么做的。
1.泡脚，我已经说过很多次了（泡脚爱好者）。
2.艾灸，夏天我基本上1个星期艾灸1-2次，主要熏肚子，足三里等穴位也会，艾灸后一定要吃点有能量的东西，比如牛肉，红枣桂圆，有的人艾灸过后会觉得虚，喝点这个就是补气补血的，这跟身体有关系的，如果你想艾灸，去百度，或者小红薯看看，或者买本艾灸的书，每个人体质不同的，所以要做艾灸一定要弄清楚自己是什么体质。
3.艾条要用3年的陈艾，自己去某宝看看，1年艾和3年艾的效果是不一样的。
4.夏天空调间记得要穿袜子。
5.偶尔可以刮痧排排毒，大家实在不知道，可以多买几本 养生 书看下，我自己就基本肩部刮下，一般觉得酸痛的话就是自己敲敲。
6.艾灸或者刮痧后不能洗澡，最好过了6小时以上。
7.冷饮少喝，冰镇东西少吃，我一直说西瓜本身就是大寒之物，夏天吃吃还好，但是最好不要吃冰镇西瓜，真的对胃不好的。
不要问我为什么特别喜欢 养生 ，因为我从小就身体不好，妈妈说我小时候才几个月还抢救，导致身体一直不好，小学到初中生病发烧好多次，挂水挂到傻，所以我的身体寒气特别重。自从上班后，才意识到自己的身体非常亚 健康 ，那个时候就开始学着看看中医的书，学学 养生 的小方法，上面的方法都是我自己平时实践过的，所以我的身体就这么被扭转过来。从小生病体质到现在感冒也不要吃药就会自愈（家里几乎没有药的），痛经也被我治好了，整个人和以前是不同的体质，不知道的朋友一直以为我身体很好，我就是后天扭转过来的。
当然我也不是那种很自律的人，但是我尽量让自己少吃寒性食物，少喝冰镇饮料。记得有一年的夏天，我特别给自己好好调理了下，那一年从里到外都是散发着 健康 的气息。
所以你想要 健康 ，有些方面还是要自律的，大家都知道，现在很多毛病都是吃出来的。也许有人说：人就一世，不吃对不起自己，没有快乐源泉啊。是的，一生是短暂的，但是在生病面前人人一样，如果你控制不了自己，少吃点还好，不要没有没节制的去吃一些对身体不好的东西就好。
最后祝大家都 健康 平安！