遗传因素、高盐饮食、环境因素、饮食、饮食、超重、过量饮酒、过量饮酒、长期精神紧张等。
拓展资料
1. 饮食
在引起高血压的环境因素中，高盐摄入被认为是最主要的因素。而且，高盐摄入的人，今后发生心脑血管事件的风险增加，心室肥厚、肾损害几率也明显增加。虽然盐摄入过多与高血压的发生直接相关，但是血压的敏感性存在个体差异。我国高血压患者中60+%属于盐敏感高血压。肥胖、压力大、年龄增长均会引起血压的盐敏感性增加。对于这类人群，要减少烹调用盐以及含钠高的调味品；避免或减少含钠盐量较高的加工食品；建议在烹调时尽可能使用定量盐勺，以起到警示的作用。
2. 超重和肥胖肥胖也与高血压的关系较为密切。脂肪主要在腹部堆积，表现为腰围的增加。腹型肥胖是通过计算腰臀比得出的。站立位测量腰围和臀围的尺寸，均以最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，就得出腰臀比。男性腰臀比的上限是0.85-0.9，女性为0.75-0.8，超过这个范围就属于腹型肥胖。大家可以自己测一测，了解自己是否属于腹型肥胖。指数越高，高血压的患病风险越高，而且腹型肥胖还与代谢紊乱密切相关，导致血糖、血脂的异常。
3. 过量饮酒我国的酒文化源远流长，饮酒人数众多，小酌几杯固然可以怡情养性，但过量饮酒则有害身体健康。饮酒量与血压水平显著相关，尤其是与收缩压（高压）的相关性更强。
4.吸烟吸烟百害无一利，不仅伤肺，伤胃，还伤心，伤血管。吸烟可以使交感神经兴奋，释放一种叫做“去甲肾上腺素”的物质，从而引起血压升高。同时，吸烟还会影响血管内皮释放“一氧化氮”这个物质，而“一氧化氮”可以使血管舒张，降低血压，吸烟导致舒血管物质“一氧化氮”分泌减少，也会引起血压升高。
5. 长期精神紧张现在的生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于精神紧张状态，这也是高血压患病的主要危险因素之一。因为长期的精神紧张，可以激活交感神经，从而使血压升高。研究显示，长期精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18-1.55倍。这里所说的精神紧张包括焦虑、担忧、心理压力、紧张、愤怒、恐慌或恐惧等。因此有这方面因素的人要注意调节自己的情绪，选择适合自己的方式进行适当减压，这样做可以使血压获得一定改善。
年龄、家族史无法改变，但低盐低脂饮食和控制体重、戒烟限酒、运动锻炼、减压心态平和等方面，都是我们可以努力做到的，说起来容易，做起来难，贵在坚持。
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