多少岁都无关紧要，心态不会随着年龄的增长而变老，而是随着年龄的增长变得成熟，越来越年轻。女人到了35岁后，心态要保持积极乐观，不要为一切的琐碎事烦恼。
生活酸甜苦辣咸全由自己去调试。把当下的生活过好。不为琐碎事烦恼，想得开，放得开，该记的就记，不该记的就删除。一切顺其自然。
努力的工作，把工作当做是一种乐趣，认真专注于一件事情的时候，你就可以把它研究得透，就像专家一样。用自己的实力去证明自身的价值，热爱工作，你就会觉得很有成就感，消除恐慌感。
光阴似箭日月如梭，时间是最握不住的东西，要抓紧时间，好好的使用时间做一些有意义的事。今天的事情今天做，不要推迟到明天或者后天，今日事今日毕。
形象是女人的第一张名片，长得貌美如花还是普普通通，都要把自己包装起来，出门化个淡淡的妆，穿套适合自己风格的衣服，形象好了，内心自然而然会对自己感到自信。
心态好的人，不容易苍老，心态不好的人，精神面貌衰老得快。所以，人不要输在心态上，消除焦虑和恐慌，保持一颗积极阳光的心态。心态好了，一辈子就好了。
每天腾出时间看一小时的书，腹有诗书气自华。读书提高人的精神面貌，气质修养，文化内涵，谈吐，还体现在生活和文字里。女人经常看书，会让自己变得知性优雅，从容不迫的面对一切，让自己变得更明智。
女人到了多少岁，你都要让自己变漂亮，多读书，赚多钱。
结语：女人过了35岁，要保持乐观的心态， 健康 的思想，积极的人生态度。心胸开阔，你就快乐。
这个时间段面临压力越来越大，包含：工作上面对工作中学习和进修不断挑战自我成长、人际关系协调、家庭里面夫妻系因生活琐事多而日渐平淡、孩子因为学习观念不同而产生分歧、自身也是因为工作，家庭而疏于管理自身，身体 健康 下降，外形改变而变得不自信，缺乏安全感。 在这样的状态下就要学会面对、接受、和改变 。接受自己，肯定自己，充分满意到今天的成就，为到今天所做的一切事情充分的接受和感到满意,带着这份满意、满足、感恩、喜悦和成就感面对同事，家庭成员，！同时，安排出时间，给自己一个规划：锻炼身体的时间，打扮修饰自己身材、女性自我修炼一些书籍，和有益于身心 健康 的活动！
如果拿四季来比喻人的一生，那么女人过了35岁，应该就是夏末。接下来就是秋天,冬天。芬芳岁月和热情似火的时间已经过去了，接下来生活节奏或者是自己的心态会慢下来,冷静下来。
在人生的每一个重要的阶段或者转折点的时候，人都会感到不安，或者焦虑。内心的安全感想让自己不要变化，想要留住过去的美好。
是每个年龄段不都应该有它每个年龄段的生活嘛?就如同花儿，它总要结果。
秋天那种沉静的美丽，是那种大风一吹就满地花瓣的春天比不了的。秋天的气质,神韵，是单薄的春天比不了的。
秋天更加的明丽,清爽,同时厚重。
各个年龄段都有，每个年龄段的美好。去迎接下一个年龄段的美好。
人生的客观条件是不能改变的，但是能改变自己对这些客观条件的态度。
对待生活积极的态度，是成为一个幸福的人的必要条件。
和一些对待生活积极的人去做朋友，增加自己的兴趣爱好，比说爬山,养花,喝茶。可以同自己的朋友一起去做这些事情。
放下一些无所谓的固执，去迎接一个更好的自己。
问题中的恐慌和焦虑按照心理学的解释其实就是基本情绪中恐惧情绪。
当人类遭受外界刺激的时候，大脑会自主分泌压力荷尔蒙，对压力做出反应：一种是对抗，抵消压力，一种是疏导，释放压力，请注意：人类的抗压能力其实是两种，对抗和释放。
那么对抗压力的神经递质就是多巴胺，释放压力的神经递质就是血清素，而35岁以后的女性，荷尔蒙分泌量会大大下降，这就导致压力荷尔蒙的对抗和释放产生不足，从而引起恐惧感，心理特征上出现恐慌和焦虑。
这个理论也能解释为什么女性进入更年期后会变得敏感、易怒和脾气暴躁，那么如何解决这个问题呢？
一种方法就是补充荷尔蒙，通过药物或者保健品进行干预，但是这样做往往会引起身体内荷尔蒙的不平衡。
另外的方法就是促进身体自主分泌，例如有氧运动、晒太阳、坚果类食物等，这种就属于 养生 方式。太阳光的光波中也存在可以补充多巴胺和血清素的物质，户外活动效果显著。
还有一个就是 社会 因素，婚姻关系融洽，可以互相关爱，互相照顾，积极的 情感 体验也可以促进这类神经递质的分泌，人际关系在中间起到了很好的作用，这也是女性为什么会出现产后抑郁问题的节点？生育后荷尔蒙激素水平也会下降，同时哺乳期如果不能上班工作，人际关系下降，进一步导致消极情绪反应。
因此我们千万不要忘记：人类属于群居动物，人际关系是人类的 社会 功能，当生理水平下降的时候， 社会 关系往往可以延迟这种消极情绪反应。
感觉你真的很在意年龄！过35岁代表什么呢？老了？还是自信心没了！
恐慌和焦虑是对自己没有自信。把您的恐慌和焦虑的时间拿出来：去健个身，看本书，参加个公益活动！
当你脸上洋溢着幸福快乐的微笑时，从骨子里都会透出你的魅力。那是最迷人的！
与35岁还是53岁无关！
35岁的女人，一般来说上有老下有小，锅碗瓢盆的烟火气息里似乎常常鸡飞狗跳，而曾经的青春红颜也仿佛成了小说里的黄脸婆子，当年的梦想一张嘴吐噜成老公孩子……你看你看这就是生活的真实，因此产生怎样的情绪都是有现实意义的。
所以，慌也好，怕也好，面对、接受好了。然后去想想慌的怕的是什么。
如果是全职太太，眼睛里只有自己的一亩三分地，一旦地里的庄稼由不得自己了，就俨然生活失控，而外面的世界因为隔离的太久，就算踏进去也会体尝到迷失迷惘的难受。
看到了这些症结，我们就不会无路可走。把担心的感觉和事实做个澄清，不活在想象中。相信每个年龄段自有每个年龄段的优势，比如已经积累了丰富的经验，有了更多的阅历拓展了思维，人际上也有更多的支持。日趋成熟的人格更是增加人格魅力。保持自信和正向的态度，练就一个强大的自我，想起一句歌词“不怕不怕啦”。
就算终日居家，先进的网络也是和世界的连接。而且我们还可以培养发展自己的兴趣爱好，有一颗热爱生活的心，又怎舍得生活不精彩？
女人，你不是孤军作战。当感觉脆弱的时候，说出来和老公沟通，也许你要的就是他的安慰和温暖。
楼主，你好。看了你的表述，能深深感受你的心情，人到中年会恐慌和焦虑包括我自己，在一段时间也出现了类似的情况，甚至出现高度的自我否定的情况。
针对你的描述，结合我的认知，做如下分享：
1、女人35岁未婚状态（当然排除不婚人员），这个时间的恐慌和焦虑来自内外界，外界 社会 的目光、爸妈的催促，内部未婚的带来的影响及对未来的不确定等因素；
2、女人35岁已婚状态，正在婚姻家庭中摸爬滚打的时候，工作压力、家庭压力等因素，消磨了大部分的内心动力。当内心动力被所有压力压倒时，就会出现恐慌和焦虑。
3、看待恐慌和焦虑的态度，并不是所有恐慌和焦虑都是坏的。适当的恐慌和焦虑是我们前进的动力，另外当这种情绪出现时，请静下来看看我们最近的压力状态，如果比较大的时候，就应该适当进行减压，将压力控制在正常范围；
建议：
不管处于已婚或未婚状态，30岁以后我们需要 探索 我们的内心；将我们面对外界的方法由外界直接影响我们的内心变成由内心影响外界。
焦虑恐慌大多是对现在不满意而又没有开始朝着你所希望的方向改变，也就是你的人生越来越被动了！
建议:
给自己一点安静的时间，梳理清楚你现在有什么，没有什么，你想要什么，怎么要，具体如何去做，然后重要的是要行动。行动是解决焦虑最有效的方法。
从每天早睡早起开始；
锻炼身体；
明确一天具体工作；
一件件去做；
思考如何提升自己；
制定短期计划；
培养兴趣爱好。
让自己每天做 健康 向上的事，起码你能收获 健康 的身体；认真工作，让你的生活充实；保持学习，让你未来可持续发展；最后就是知行合一，行动是解决焦虑最好的方法！
盛年不重来，一日难再晨！加油！
多气人的话，谁不知三十五至四十五岁是女人的黄金期。从生理上，从美体上，从气质上，从学习，事业，等都是很快向上的，很快得到收获的。也是四五十岁男士眼中的女神，是指乐于助你成功或乐于与你合作。我在讲这十年优势。
三十五岁也感觉累，因我社区有这年龄段人。有的二孩。但她们精神面貌非常好，十点钟我小巷管家去巡查，还见有两位在检路口，很阳光向上，很青春不似三十六七岁。
人活的是心态，常看到优势则信心倍增。
要走一走，走开心， 社会 发展快，依靠集体的力量，人们自私自利到了极项会回头，争权夺利慢慢会不用，不使用了，只要有国民基本生活工资，其它的靠努力加粉，限制最高职位顶级补贴，上税，支工，支农，支持老弱，病残生活全免费，统一一片地方，也可锻炼身体，也可半劳半休，也可全休，分班，象学校学生一样，也有条件跟亲人视频或者见面。