怎样保养卵巢，有科普需要保养的吗？

Question

如题所述

Answer 1

女性的卵巢和其它器官一样，都是会随着年龄的增长而慢慢衰老的，所以平时女性应注意做好卵巢的保养工作，以防止其出现过早衰老的现象。保养卵巢的方法有很多，其中有一些食物就对卵巢有保养作用，下面来给女性朋友介绍保养卵巢的四大食物。

保养卵巢的四大食物：

1、黑豆：女人想保养卵巢，就要注意平衡体内的雌激素，如雌激素不足，就易导致卵巢出现问题，所以保养卵巢要注意补充雌激素，补充雌激素最好的办法就是食用豆类食物，其中黑豆最好，它含雌激素最高，所以女性平时可以多吃黑豆。

2、胡萝卜：它有抗衰老的作用，尤其是抗氧化作用强，可延缓卵巢衰老。女性想更好的保养卵巢，可以多补充胡萝卜素，而胡萝卜所含的胡萝卜素最高，因此女性平时可多吃胡萝卜。另外胡萝卜对预防卵巢癌也有益处。

3、香菇：它是一种食用菌类，其中香菇所含的纤维素可帮助肠胃蠕动，防止便秘，另外香菇还含有一种特殊的物质，对于分解胆固醇有帮助，可降低胆固醇、保养卵巢。

4、鸡蛋： 鸡蛋含有优质蛋白质，而女性补充蛋白质对卵巢有保护效果，优质的蛋白质可给卵巢提供各种维持其功能所需要的营养物质和各种氨基酸，可更好的增强卵巢的免疫能力，同时还可帮助修复卵巢出现的一些问题。

保养卵巢的食物有很多，上面四种食物就可对卵巢起到一定的保护作用，女性朋友平时可以多吃这四类食物，另外保养卵巢除饮食调理外，平时还应注意养成良好的习惯，保持好心态，注意锻炼，这样才能更好的让卵巢保持正常功能，避免一些卵巢问题的出现。

Answer 2

一、香蕉　　在日常生活当中适量的食用香蕉对于保养卵巢可以起到很大的帮助，尤其是如果女性朋友在日常生活当中存在着异常情绪的话，那么吃香蕉可以帮助女性朋友们保持快乐以及平和的心情，所以适量的服用香蕉是可以帮助大家保护自身的卵巢的。　　二、火龙果　　火龙果营养非常丰富，而且功能作用也十分独特，对于促进大家的身体健康具备着非常大的功效，而且其当中还含有植物性白蛋白以及花青素，同时还含有非常丰富的维生素以及水溶性膳食纤维，所以如果大家想要好好保养自己的卵巢的话，就可以通过食用火龙果来达到很好的保养作用。　　三、香菇　　香菇具备着消除脂肪以及降压等一系列的功效，而且香菇当中含有的纤维素能够有效的促进肠胃蠕动，从而防止大家出现便秘的情况，并且香菇还能够有效的减少大家的胃肠道对于胆固醇的吸收，再加上香菇本身还含有香菇嘌呤等核酸物质，能够帮助大家分解胆固醇，所以如果大家想要好好的保养自己的卵巢的话，也可以通过食用香菇来达到很好的保养作用。　　四、茄子　　茄子当中含有大量的维生素，而且还含有较多的维生素p能够有效的增强大家体内的细胞黏着性，还可以提高微血管的弹性，因此茄子不光可以帮助大家保养好自己的卵巢，同时还能够帮助大家治疗高血压以及动脉硬化等疾病。

Answer 3

可以适当补充雌激素，维生素C，维生素E，蛋白质等等，同时也要注意调整好心态，不要生气，保持平常心，乐观的心情，可以适当做些运动，比如瑜伽，慢跑。

Answer 4

卵巢保养最重要的方法是避免熬夜.卵巢的重要功能是内分泌功能,长期熬夜最容易导致内分泌失调,内分泌失调后又会导致卵巢的提早衰老

Answer 5

这个问题不难!追答

经常工作繁忙压力大、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物。吃益 生 谷的妥运补充高蛋白和维生素E，具有抗氧化作用可以保养卵巢，延缓卵巢衰老进程，提高卵子质量，从而提高怀孕几率

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