学习心理健康课后对自己的影响或改变：
1、面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。
2、一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。
3、在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。
扩展资料：
进行心理健康教育的意义
1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。
2、学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。
3、学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。
答:学习心理健康课确实给我的生活带来了很大的影响，它不仅提高了我的自信心，而且让我学会了更好地处理压力，更有效地应对复杂的情况。
上课的过程中，老师教我们如何自我调节，如何更好地掌握自己的情绪，以及如何建立正确的生活态度。在学习过程中，我获得了关于自我控制，自我管理，自我调节，社会技能和情绪智力等方面的知识。这些知识为我提供了一种能够更好地控制自己和处理情绪的能力，让我更加自信。
学习心理健康课也让我学会了更好地处理压力。当我面对压力时，我知道如何更好地调节自己的情绪，以便在压力和不适当的情绪影响下仍能保持冷静，保持理智的态度。我也学会了一些有用的策略来帮助我应对压力，比如定期参加运动，去旅行，练习冥想等，这些都有助于放松我的身心，让我更有效地应对压力。
此外，学习心理健康课还让我学会了如何处理复杂的情况，比如处理与他人的关系，如何调节自己的情绪，如何处理矛盾和分歧等。在这方面，我在学习过程中获得了很多有用的知识，让我在处理复杂的情况时能够更加理性，更加冷静。
总之，学习心理健康课确实给我的生活带来了很大的影响。它让我学会了更好地处理压力，更好地处理复杂的情况，更加自信，更有效地应对挑战，这都是我以前从未拥有过的。