猕猴桃作用和功效
猕猴桃作用和功效,很多人在生活中都特别喜欢吃猕猴桃,它是一种非常美味的水果,含有多种营养物质,尤其是孕妇,更需要多吃,能够补充叶酸,下面就一起了解一下猕猴桃作用和功效。
1、生津解渴
猕猴桃是一种酸甜营养水果,酸酸甜甜会使唾液分泌更多,所以当你食用猕猴桃人时候会觉得嘴巴会比较湿润,不会觉得口干舌燥的状态。当我们觉得口渴的时候不防常吃一颗猕猴桃,解渴的效果相当的好。
2、降低胆固醇
我们习惯性的把猕猴桃皮都会剥掉,吃其中的肉,其实这是一个误区,猕猴桃的皮具有丰富的营养价值。特别是皮和果肉接触部分;猕猴桃中三分之一的纤维是果胶,尤其是果肉接触。果胶可以降低血液中的胆固醇浓度,有效的预防心血管等病症。
3、增强体质
猕猴桃还是一种强身健体的水果,其营养成分能够有效的改善身体活动,促进新陈代谢,协调身体功能,阻挡致癌物质,具有增强体质和延缓衰老的.功效。
4、促进消化
猕猴桃中富含的膳食纤维,不但可以降低胆固醇,还能够有助于消化、预防便秘和清除体内有害的代谢物。
5、调中顺气
猕猴桃是一种可以调中顺气的食物。它为人体提供了大量的微量元素和矿物质,为人体带来了酸碱平衡。这样就会让我们远离病症。因此,可以适当的食用一些猕猴桃对身体有很大的帮助。
猕猴桃的食用禁忌
1、腹泻人群不宜食用;
2、不宜过量食用猕猴桃;
3、女性先兆性流产和月经过多不建议食用;
4、食用猕猴桃后不宜马上饮用牛奶。
1、美容养颜。
猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠。
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症。
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病。
猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降 低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
5、预防癌症。
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病。
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用,对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。