半月板损伤练瑜伽需要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

对于半月板损伤来说，膝关节极度的屈曲和过伸的锻炼，容易损伤到半月板的后角和前脚。
因此在瑜伽锻炼中，尽可能避免膝关节过度的屈曲和过伸的锻炼。
瑜伽锻炼注重关节脊柱的牵拉和人体平衡性的锻炼，对于一些牵拉上肢和脊柱以及身体其他部位的锻炼，对半月板不会有严重的影响。
但在涉及到膝关节弯曲伸直活动锻炼中，应该引起重视，避免加重半月板损伤。