新妈妈们，你们是否遇到过产后奶水不足的问题呢？其实，奶水不足的原因可能是因为气血虚。下面，我们来分享一些小妙招，帮助你们增加奶水量。
🍲多吃补气血食材
多吃当归、红枣、红糖和黄芪等补气血食材，可以让你气色红润、奶水充沛！
🍵喝醪糟等美味汤品
醪糟等美味汤品，不仅可以补充营养，还能够催奶，一举两得！
💤保证充足的睡眠
保证足够的休息，奶水质量才会更高哦！
👶宝宝是最好的催乳师
宝宝多吸，可以促进奶水分泌。建议每三个小时一次的哺乳，中途也可以让宝宝吸一吸。同时，使用吸奶器勤吸，越吸越多！
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