皮肤黑吃什么能变白

Question

如题所述

Answer 1

皮肤黑多吃含维生素C及维生素E丰富的蔬菜、水果，能够让皮肤变白。维生素C能够抑制色素母细胞的沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能够将多余的色素排出体外，彻底改善肌肤偏黑的情况让皮肤变白，含维生素C丰富的食物有韭菜、菠菜、花菜、柑橘、柚子、橙子、猕猴桃等。
维生素E属于脂溶性维生素，是极其重要的抗氧化剂，清除人体内的过氧自由基，减轻自由基对细胞的损伤。自由基的侵害能刺激皮肤黑色素的生成，所以说维生素E能够间接的起到美白的功效，含维生素E丰富的食物有小麦胚芽、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、红薯中含量比较丰富。