女生157cm 120斤 算不算很胖

Question

如题所述

Answer 1

1. 身高157cm，体重120斤的女生，从健康的角度考虑，确实处于超重状态。根据体质指数（BMI）的计算，这样的体重指数（BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方）可能会超出正常范围，提示有肥胖的风险。
2. 运动是减肥的有效方式，它可以帮助燃烧多余的脂肪，提高新陈代谢，并改善身体的整体健康状况。持之以恒的运动计划对于维持理想体重至关重要。
3. 饮食习惯也对体重管理有着重要影响。所谓的“早餐像皇帝，中午像平民，晚餐像乞丐”描述了一种平衡饮食的建议。早餐应充足丰富，提供一天所需能量的25%左右；午餐应保持适中，提供一天所需能量的50%左右；晚餐则应相对简单和少量，提供一天所需能量的25%左右，有助于保持健康的体重和促进良好的睡眠。
4. 保持身体的均衡发展，意味着要关注饮食的营养均衡和适量的运动，以维持身体的健康和适当的体重。