平时生活中注意吃什么不容易发胖

Question

还要什么东西多吃能减肥

Answer 1

一定要多运动。发胖一般是，吃了含热量太多得食品，有没有及时运动，消耗掉体内热量，最后堆积成脂肪。

不要相信减肥品，那些大多是泻药，它们得目的只是减肥。而不会对你得身体有任何好处。即使从200减到150，人得肉质不变。

而运动是从根本上改变人得体制。减少人得脂肪。

Answer 2

所有蔬菜和水果
苹果可以无限量吃
多吃含维生素B2的食物

Answer 3

减肥轻身食品：薏米，茯苓，香菇，冬瓜，芹菜。
参考资料：国家职业资格培训教程《营养配餐员》。