孕妈妈在什么时候散步最有利？

Question

如题所述

Answer 1

序言：孕妇散步会有利于胎儿的发育，但是怀孕16周以前最好不要散步，因为这时胎儿发育的不稳定，很容易流产。当胎儿发育的比较稳定的时候，孕妇可以每天散步30分钟，这样有利于胎儿的健康，但是紫外线较强的天气下不建议散步。

一、怀孕期间合理散步

在怀孕的期间多散步是对胎儿有好处的，尤其是到孕晚期的时候，散步还可以促进生产，但是孕妇出去散步的时候，身边最好有人陪同，这样以免发生意外。对于孕中期和孕晚期的孕妇来说散步有很大的好处，但是对于孕初期的孕妇来说，胎儿在肚子里还不太稳定，所以不宜经常出去散步，很容易造成流产的现象，当16周后胎儿发育逐渐稳定，就可以开始进行散步了，在孕中期，孕妇需要每天坚持散步，尤其是孕晚期身体变得笨拙，也一定要坚持散步，这样有利于准妈妈顺利分娩。

二、散步时注意

每天坚持散步40分钟，清晨20分钟，傍晚20分钟把时间安排好早晚散步对身体是最好的。而准妈妈在散步之前一定要补充好营养，散步前的前一个小时。要让自己吃一些食物，避免饥饿空腹，如果空腹散步的话，很容易导致孕妇头晕目眩和缺氧的情况是非常危险的，而且散步之后准妈妈的身体非常缺水，尤其是在夏季很容易出现脱水现象，所以散完步之后一定要歇一歇，及时补充水分，促进身体的新陈代谢，缓解疲劳。

三、选择环境优美的地方

而散步的天气也应该选择风和日丽的天气，有雾有雨有风的天气尽量不要出去散步。应该选择道路平坦，环境优美，空气清新的地方进行散布，这样的风景会使孕妇的心情变得愉快，头脑清新，有利于缓解疲劳，也有利于胎儿的健康成长。

Answer 2

孕妇散步没有特别的规定，可以选择在清晨或傍晚外出散步。一般来说，孕妇散步时尽量选择风和日丽的天气，如果有雨雪、雾峰以及天气骤变时，不宜外出，以免发生感冒。

在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，可以由丈夫及他人陪同，或自己缓慢而行。研究表明，孕妇散步可以促进大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌处于相互平衡、相互协调的状态，同时会改善胎盘供血，促进胎儿的健康发育。

Answer 3

在早上的时候散步最有利，因为早上空气非常的新鲜，多呼吸新鲜空气也是有好处的，孕妈妈这个时候散步的话就非常合适。

Answer 4

孕妇在怀孕4个月左右的时候就可以去散步了，一般在晚上吃完饭以后可以去公园散步是最好的，在散步的时候最好有人陪。