男人由于工作和生活压力大，因此在日常生活中更需要做好养生保健工作，那么男人究竟该怎么养生比较好呢？
男人养生保健的方法有哪些
胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
适量运动
运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。
早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。
吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。
把剃须当作一种享受
在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
精神美容法
瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想 遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了一个月，就会容光焕发。
定期护理
而今男士美容已成气候。定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼 吸，利用皮脂腺及 汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。如果他没时间也不爱去美容院，下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他。
尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
男性想要保持健康应该注意哪些问题呢？
1、不要熬夜
男性在对抗衰老的时候不可熬夜。很多男性由于长时间工作岗位上面奋斗，而导致睡眠时间缺乏，可能还经常存在熬夜的坏习惯。熬夜时间过长、睡眠时间不足，有可能会导致内分泌出现改变。
男性黑眼圈明显、皮肤老化速度也会加快，甚至有可能会降低器官功能。很多男性在熬夜之后还伴随着脱发、白发等情况出现。因此，对抗衰老需要重视作息的规律，男性每天睡眠时间应该充足，这是对付衰老的措施。
2、多吃抗氧化物质
男性积极对抗衰老，饮食方向应该正确。在饮食过程中补充人体需要的营养，这是让身体维持年轻的措施。很多男性之所以衰老速度加快，跟平时饮食方法不正确有关，特别是工作较为繁忙的男性可能是应付式饮食。
经常吃外卖、垃圾食品，同样也会因为身体健康受影响而加速身体衰老。为了避免这种情况发生，在对抗衰老的过程中应该注重抗氧化物质的提供。一些新鲜的水果、蔬菜中富含人体需要的维生素、花青素可以及时提供。这些物质都具备良好的抗氧化功效，可以防止身体老化速度加快。
3、坚持锻炼
男性通过运动的方式来实现抗衰老的目的效果比较良好。很多男性长时间久坐，运动量不足，可能会出现身材臃肿的情况。肥胖时某些疾病也会悄悄入侵，身体想要维持健康难度会增大。
而男性想要积极对抗衰老，关键是注意运动量充足，利用一些空余的时间投入到运动中来，能够让自己身体保持内分泌水平稳定，而且对重要器官功能提高有利，同样也是对抗衰老的措施。因此，男性在保持身体健康，积极对抗衰老的过程中，男性应该意识到运动的重要性，多锻炼身体才能够积极对抗衰老，保持年轻和健康。
每天坚持健身，一小时左右，当然，也可以通过打篮球的方式，在生活上不挑食，不暴饮暴食，在工作中积极向上