人体最适宜的温度是多少

Question

如题所述

Answer 1

1、最佳体温：37℃：
人体正常体温是37℃，一般认为，37.5～38℃为低热，38～39℃为中热，39～40℃为高热。
2、最佳饮水温度：35～38℃
研究证实，长期饮用高于68.8℃的热茶，食道癌风险会增加8倍;总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质。
3、最佳吃饭温度：35～50℃：
吃过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化;还会损坏食道黏膜，诱发癌变。吃寒食则有可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。
4、最佳洗澡、洗头温度：36～40℃
洗澡水过热会破坏皮肤保护层，过冷容易感冒。用太热的水洗头头皮易发痒;冷水刺激则会影响血压，久洗还会头痛。
5、最佳洗脸温度：20～38℃：
水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得苍白，弹性减弱。
6、最佳泡脚水温：38～43℃
脚部温度是人体中最低的，热水泡脚可促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。
扩展资料：
研究发现，恒定的室温对健康有重要的意义。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉记者，20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。
若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反，当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷。
同时，20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。
参考资料来源：
人民网-体最喜欢的8个温度，注重养生的你应该知道
人民网-满足六点才是好卧室
20℃是最佳睡眠温度

Answer 2

一、最佳体温：37℃：
人体正常体温是37℃，一般认为，37.5～38℃为低热，38～39℃为中热，39～40℃为高热。
二、最佳饮水温度：35～38℃
研究证实，长期饮用高于68.8℃的热茶，食道癌风险会增加8倍;总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质。
三、最佳吃饭温度：35～50℃：
吃过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化;还会损坏食道黏膜，诱发癌变。吃寒食则有可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。
四、最佳洗澡、洗头温度：36～40℃
洗澡水过热会破坏皮肤保护层，过冷容易感冒。用太热的水洗头头皮易发痒;冷水刺激则会影响血压，久洗还会头痛。
扩展资料：
人体最适宜的几个温度：
1、最佳洗脸温度：20～38℃：
水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。水温低于20℃，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得苍白，弹性减弱。
2、最佳泡脚水温：38～43℃
脚部温度是人体中最低的，热水泡脚可促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。
3、最佳睡眠室温：20℃
室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多;室温低于18℃，人也不容易熟睡。
参考资料来源：人民网--人体最喜欢的8个温度，注重养生的你应该知道