第1个回答 2020-09-16
采取的运动可以多方式，
不管是有氧运动还是无氧运动都可以，饮食均衡一点，尽量少吃脂肪含量高的食物，同时烹饪的方式也要选择健康低热量的方式，这样才可以减轻人体的脂肪含量。
也应该要养成良好的生活方式，早睡早起，这样对于减肥也是有非常大的好处的，因为人在熬夜之后会容易饿，那么有些人抵抗不住诱惑就会想吃东西，这样减肥也就漫漫无期了。
在生活当中也有很多食物都可以对去除内脏脂肪有很大的帮助。比如红薯、燕麦、玉米、海带等等，这些食物的热量都比较低，并且还有很高的营养价值，多吃这些食物，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以减轻体内的脂肪帮助肠道消化蠕动吸收，对于想要减肥和想要去除体内内脏脂肪的人来说，都是非常好的福利食物。