女性生完孩子后需要面临很多问题,而产后内脏下垂就是其中容易出现的问题之一。
怀孕后,随着宝宝的发育,子宫越来越大,体内的各种内脏器官也会被挤压。然而随着宝宝的出生,肚子就像一个吹鼓的气球被放了气,松松垮垮。同时,被挤压的内脏也需要恢复到原位。这时,稍不注意,就有可能出现内脏下垂,也会造成“大肚腩”的困扰。
那就是要在产后抓紧时间让身体恢复过来。这样我们的身体恢复情况才能够达到最好的效果,要不然时间久了反而就很难恢复了。所谓的“黄金42天”说的就是这个了。
产后内脏下垂怎么办
多多休息
产后坐月子期间,不宜过分活动。因为生产后两个礼拜内,子宫收缩速度很快,若是常常起身坐起或者走动,那么准妈妈的子宫和内脏就会因此而出现收缩异常的情况,严重的可能出现下垂问题。所以产后要多多休息,最初的两个星期每天要保证8-10h的睡眠。
用绑腹带
绑腹带可以有效预防内脏下垂问题,是非常好的治疗方式。但是要提醒的是,要仔细选择绑腹带,建议选择透气性好、弹性佳的材质,避免出现湿疹、无治疗效果的情况。
剖腹产后的妈妈,可以在医生或者是护士的帮助下进行首次的佩戴,但要主要的是,由于伤口和子宫的收缩情况,佩戴的时候一定不要贪图苗条把收腹带系得太紧,因为这样会造成子宫和内脏的压迫感,影响正常恢复,而且一天不要超过8个小时,吃饭和睡觉的时候不要佩戴。
预防保健为主
轻度下垂如果没有明显的症状,那么无需治疗,以预防保健为主。所以,产后尽量不要急着做给腹部施压的运动。此外最好尽早展开盆底的恢复和重建任务,适当做一些运动或者训练。而如果是已经停经的妇女,那么就要在咨询医生之后适当补充一些雌激素,避免病情继续加重。
如果盆底肌变得松弛无力,脏器就很难保持在原本的位置上,导致下垂,因此,产后的恢复中,很重要的一点就是盆底肌的恢复。为了能够让肌肉力量回归到正常的水平,产后的妈妈可以通过凯格尔运动来针对性锻炼盆底肌,来帮助肌肉恢复。
中度、重度下垂此时就要及时去医院,根据医生的建议进行手术治疗,注意选择一些可靠的大医院。
在产后想要快速瘦身,那么在饮食上就尤为的重要,由于我们在产褥期间是身体恢复的关键时期,一般情况下是不建议进行过分激烈的运动锻炼的,这样反而会影响到身体的恢复。因此,想要在这段时间控制体重,那么饮食结构上的调节就尤为重要。以前的那种使劲补使劲吃的陋习完全不可取。
控制好身体热量、脂肪以及糖分的摄取,就能够很好的避免脂肪的继续累积,而在饮食中可以多添加蔬菜和水果的摄取,这样能够起到刮油清脂的作用,帮助身体消耗已有的脂肪。