第1个回答 2020-11-07
生完孩子的女性下坐月子的时候一定要多进食一些汤类,多喝汤有利于乳汁的分泌,能够有效的对女性身体进行一个营养的补给，进食汤类时候，要记得把应上面的浮油去除掉，辛辣、甜食的食物要少食,吃完东西以后一定要刷牙漱口，未经消毒的生冷食品健康是没有保障,并且冷的食品会一定程度上的刺激胃肠道，各种营养素平衡的供给,才能使乳汁的质量得到相应的保障,才能保证婴儿的健康成长,才能使产后女性的机体尽快恢复到正常水平。
产后可以吃包子馒头吗?
坐月子可以吃包子馒头。坐月子吃包子馒头的好处：产妇坐月子时可以选择一些粗粮制作的包子馒头，如小麦包子馒头等，多吃小麦制品，对产妇的肠胃功能恢复有好大帮助，坐月子的时候产妇吃一些粗粮制作的包子馒头，还有利于预防痔疮。
产妇坐月子时吃一些包子馒头，可以换换口味，有助于增进食欲。坐月子吃包子馒头的注意事项：产妇吃包子包子馒头要适量，不要一直以包子馒头为主食，最好能搭配一些蔬菜和肉类进食，这样才能保证营养均衡。
产妇如果有兴趣的话可以选择自制包子包子馒头，如果在外面买包子馒头的话，最好选择信得过的店铺，以保证包子馒头的质量和卫生。还产妇还需要注意最好不要吃冷的或者已经放置很久的包子馒头，以免变质，对产妇的身体健康造成伤害。
产后吃包子馒头的好处
1、有利肠胃功能恢复：产妇坐月子时可以选择一些粗粮制作的包子馒头，如小麦包子馒头等，多吃小麦制品，对产妇的肠胃功能恢复有好大帮助。
2、利于预防痔疮：坐月子的时候产妇吃一些粗粮制作的包子馒头，还有利于预防痔疮。
3、有助增进食欲：产妇坐月子时吃一些包子馒头，可以换换口味，有助于增进食欲。
产后吃包子馒头的注意事项
1、营养要均衡：产妇吃包子馒头要适量，不要一直以包子馒头为主食，最好能搭配一些蔬菜和肉类进食，这样才能保证营养均衡。
2、保证质量和卫生：产妇如果有兴趣的话可以选择自制包子馒头，如果在外面买包子包子馒头的话，最好选择信得过的店铺，以保证包子馒头的质量和卫生。
3、不要吃冷的或放置很久的：产妇还需要注意最好不要吃冷的或者已经放置很久的包子馒头，以免变质，对产妇的身体健康造成伤害。
产后奶水少吃什么药?
产后乳汁的多少，个体差异比较大，一般是跟内分泌和营养不好有直接关系。睡觉以后乳汁溢出考虑是跟产后气虚有关系。产后哺乳期多吃些禽蛋瘦肉可以用鸡和鱼加上黄芪，当归，王不留等炖汤喝。保持足够的睡眠。可以配合按摩或是针灸治疗。
产后奶水不足的情况也是有的，有的由于乳腺管不通畅、营养不良、体质虚弱引起乳汁分减少。这个时候可以在饮食加强营养，乳房热敷按摩，舒通乳管，必要时应用中成药促进乳汁分泌。可以适当食用鲫鱼通草汤猪蹄通草汤等营养丰富汤水，乳房热敷按摩舒通乳管，经常吸允乳头促进分泌，这样可以很好的缓解奶水不够的情况。
即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。
奶水不够肯定也无法让孩子拥有正常的体重增加量，同时可能也会让孩子老是哭闹，甚至是大小便的次数很少，因此想要让自己的孩子还能够继续喝上母乳的话，必须要想办法把奶水的量给弄上去，否则奶水会越来越不够孩子喝的呢!