第1个回答 2014-04-28
腿脚易抽筋 睡前喝杯淡盐水 专家指出,睡觉时腿抽筋,除了与寒冷刺激·疲劳·睡眠姿势等因素有关外,还可能是因为体内电解质失调·缺钙·水分流失太多引起的。因此,专家建议,可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水,同时睡觉时要注意保暖。
第2个回答 2014-04-28
预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
第3个回答 2014-04-28
可以不信,但不可不试 每天用热水烫脚 30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子20次,以舒服为好 对你很有疗效,请试试 祝你成功
第4个回答 2014-04-28
白天做些户外活动。适当补钙,晚上睡前用热水烫脚15分钟再睡,效果很好的。