我想减重8公斤，可我不太爱运动也没时间，不想吃减肥药，大家给点方法呗

Question

如题所述

Answer 1

正确的减肥做法很多，我说个有用的计划。
7～8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类，如果有时间可以煮红
豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝饮料！尤其是碳酸饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。然后做点
减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
12～1点，是吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，可以排毒。
1～3点适合睡觉休息，其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候垫脚尖，对减肥有好处。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。

总之就是少吃

Answer 2

减肥如果这么容易，那么多胖子还愁什么？运动和缩食都不一定能成功，不运动怎么减？除非不顾身体，喝泻药

Answer 3

那晚上少吃点就可以了，一点一点的瘦下来了，但是要以健康为主的哦，望采纳

Answer 4

目前根据你的描述最健康的减肥方法是控制饮食和加强体育锻炼，如果你没有运动的时间，建议你要控制饮食和睡前做适当的运动

Answer 5

目前根据你的描述最健康的减肥方法是控制饮食和加强体育锻炼，如果你没有运动的时间，建议你要控制饮食和睡前做适当的运动

Answer 6

饮食要规律。睡眠也要规律。