如何改掉咬指甲的习惯

Question

我今年马上升高一了 可是有一个坏习惯 就是咬指甲 小时候的话同学咬 我也就学样 现在才知道这真是个坏习惯 也伴随了我几年了 如今进的学校对礼仪仪表要求严格 要检查着装头发包括手指甲 我也想改 但总是克制不住 妈妈也知道我这个习惯 并时刻鞭策我 但是我还是乘着她没注意在"偷乐" 如今尝到苦果 老师要检查 我也很羞于拿出这双手 因为实在很难看 我也买了假指甲 但听别人说这反而不利于指甲盖的呼吸保养啥的 我就不敢弄了 也怕老师发现 我就跟我的妈妈明说了这个问题 妈妈说不用担心 只要跟老师说我生了灰指甲 除了这点 我可以说是一个很优秀的女生了 我也不喜欢撒谎 我还是想跟老师明说 但又怕老师对我的印象彻底败坏 这点导致我很自卑 也时刻提心吊胆 请大家帮帮我 出出主意 如何改正 以及关于灰指甲的这个理由可不可信

谢谢了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Answer 1

咬指甲不能简单归结为一种疾病，但却是很多疾病产生的原因。医学上把经常性地、难以自控地咬指甲的行为称为“咬指甲癖”，这种行为多发生在儿童阶段，青少年和成年人咬指甲的习惯基本都可以追溯到儿童时期。一般小孩都会不由自主的咬指甲或者咬手指，这是一种心理行为，宝宝一般会下意识的选择咬指甲，吸吮手指来缓解自己紧张的情绪，如果成长过程中不能改掉这个陋习，久而久之将形成习惯性的下意识行为，将伴随到成年时期。
“咬指甲癖”一般有以下几种诱发机制：
1、精神紧张
自身强迫性神经官能症的一种症状，多为在生活节奏和既往习惯发生改变时，如在入托、入学、初入陌生环境时，孩子特别容易出现紧张的情况，在生病时也容易诱发此症，强迫症型患者在咬甲时可自我感觉情绪愉悦、舒适。多数患者性情急躁，易冲动，常不自觉地或无法控制地去咬指甲。
2、注意力集中
很多孩子在集中精力做一件事情时，会不由自主地咬指甲。比如看电视、解决难题时，就会诱发“咬指甲癖”。很多孩子在学习过程中，思考问题时咬铅笔等，亦源于此。
3、模仿他人
孩子天生喜欢模仿他人，周围有人喜欢咬指甲，那么孩子也很有可能会染上这种坏习惯。
4、情绪转移
一些孩子由于内向、焦虑、孤独、沮丧、自卑等情绪引起心理变化，往往通过啃咬指甲、吸吮手指来自我舒解。当依赖这种排解方式成为一种习惯时，即使没有出现需要舒缓的情绪，依然因习惯所致，继续沉迷于咬指甲行为。

长期吸吮手指、啃咬指甲，危害显而易见；
主要表现在：指甲游离缘呈锯齿状，严重的造成缺失，如果整个指甲被啃咬，指甲面呈沟或嵴，甲片单薄分层。亦可有甲下出血、匙状甲、甲软化、甲萎缩或伴甲沟炎、甲脓肿。还可引起消化道感染及肠道寄生虫病，影响儿童营养和发育。长期啃咬指甲、儿童吸吮手指的不良习惯，也会严重影响手指、指甲以及牙齿的美观，如：影响甲床发育、指甲生长，轻则导致皮肤反翘、反复撕拉、甲床变形、指甲扁平沟壑，重则诱发炎症、关节变形，长期吸吮手指也将影响牙齿排列、颌骨发育；故此，啃咬指甲、吸吮手指虽看似小毛病，坏习惯，实则深埋隐患，久而久之，危害深远且难以弥补和修复。
在戒除孩子咬指甲的行为的过程中，不应以恐吓、打骂，甚至惩罚的方式，否则很容易给孩子造成一定程度上的心理创伤，实践中也难以取得满意的效果。要认识到咬指甲这一不良习惯的养成，并不是突然产生的，而是从最初的不经意开始，一点一点逐渐形成了一种下意识的习惯，而习惯的养成和改变都是需要一个过程。

咬指甲的坏习惯，需要早发现，早戒除：

1、细心关注孩子成长过程中的行为点滴，如果在孩子偶然开始有咬指甲的习惯时就能够发现，是改掉和杜绝这一行为成为习惯的最佳时机。可通过转移注意力的方式（如：选择需要双手参与的游戏、玩具，让孩子双手捧着他喜欢听的故事书家长来读等等。）来减少和避免孩子咬指甲的行为。
2、引导教育。手是人类最灵活的工具，也是接触外界最多，细菌病毒隐藏并传递给孩子最普遍的途径。从小就要对孩子进行持续健康卫生教育，可辅以科普知识、图片或视频等方式让孩子形成危机意识，养成良好的习惯，这对有一定自制力和自控力的孩子会起到一定的作用。
3、适度的奖惩机制。对培养孩子良好习惯，改变不良习惯可适当引入奖惩机制。以孩子喜欢的方式、玩具或物品作为一段时间能克制不咬指甲给予口头激励、游戏时间奖励、或者玩具奖励。
4、对已经形成了较长时间咬指甲的不良习惯，简单的引导、教育或奖惩亦难以帮助戒除时，可采用借助必要的辅助纠正工具来帮助戒除。国际上普遍认可的戒除咬指甲癖的方法是“厌恶疗法”，采用安全可靠的苦味制剂来帮助戒除咬指甲习惯。目前畅销欧洲的适用于儿童和成人的“Raylex防咬指甲笔”是经过多年应用实践得到普遍认可的一款产品，其中含有苦味厌恶剂，在咬指甲行为发生时通过强烈的苦味物质，刺激潜意识中形成条件反射，当再次下意识有咬指甲准备产生时，意识中已经形成的难以忍受的苦味感会纠正再次咬指甲的动作。Rayex防咬指甲笔中含有的促进指甲生长的生物素（维生素H和维生素B8）可在纠正咬指甲癖的同时促进受损指甲的修复。
总之，咬指甲的坏习惯看似不大，实则隐患重重，既是多种疾病产生的原因，又对牙齿和指甲美观造成不可逆的危害，早发现，早改掉，早日享受健康快乐的幸福生活。

Answer 2

我告诉你一个好办法 我从小就爱咬指甲 不过现在指甲好长了 也不咬了 以前都不敢把手给别人看啊 我特别能体会你的感受
在指甲上涂上透明或淡色的指甲油 指甲油有毒 每次手要放进嘴巴的时候就提醒自己不能放进去有毒的 慢慢的就能改了这个坏习惯
你也试试吧 希望你也能快点有好看的指甲本回答被提问者采纳

Answer 3

咬指甲的孩子父母可以参考我的办法！女儿从二年级开始不知道为什么突然爱咬指甲，我一直说她，后来自己也觉得烦躁，孩子也跟我生气说她也不想但就是没办法，直到六年级！我突然发现女儿右手食指指甲已经凹陷变形，指甲发黑，可以说病变了，我好害怕，当时我下定决心非要改掉他的习惯！先去买指甲苦液，就是她一咬就非常苦，我试了下确实苦入心肝啊，我想总会有用了吧，开始两个星期还管用，后来我发现她完全已经有了抗体，我问她为什么涂了苦液也可以咬，她说已经没感觉了，苦就苦，还是不自觉去咬！我又带她去美甲店做假指甲，就是把假的美甲片覆盖在她的真指甲上面，管了三天，她都给我扣掉了，还说这不管用，反而上课就喜欢扣，扣了就自然去咬了，至此我知道，做假指甲也没用了，这个时候她的十个手指甲全部被咬到了甲床肉的中部！我觉得应该去医院了，医生说身体缺这样缺那样，要补，可是已经变形的右手食指指甲只能打麻药，然后手术摘掉指甲，再把里面的肉割掉，让它重新生长！我那个心情哦，自己的孩子谁能忍心？再加上这个时候女儿已经初一了，每天写字那么多，这样做，怎么还能正常上课呢？纠结很久，折磨得我通宵想怎么办，最后我决定不能摘指甲，因为我百度过指甲摘了，重新长出来的都是空心指甲，也就是指甲边缘和指甲中心都不会像第一次生长那样和指甲那么服帖，中间是空心的！不记得是怎么地我想出来再试一个方法，也就是这个方法让她彻底戒掉了咬指甲，最后右手食指的指甲也长出新的指甲，完全平整！我买来一大盒邦迪，（不是防水款，要那种老式透气款，因为这款粘得更紧）剪去中间部分，只要两头的胶布位置，每一头可以用☞小剪刀☞剪成4个小块，照着自己孩子指甲顶部大小和形状剪，大概合适就行，贴在孩子指甲咬的顶端，不要贴得太出来，能覆盖指甲顶端就行！只要她一咬就咬到胶布，（这样做不影响孩子平时写字）贴了一个学期，新指甲全部长出来了，所有指甲都长过了甲床肉，特别是看到右手食指曾经那个凹陷变形的指甲，完全和其他手指甲一样的时候，真的，我的眼泪都出来了，整整6年的习惯给她改掉了！各位家长，前提是孩子意识到严重性愿意配合，因为中途难免在学校洗手之类的洗掉一两个胶布，我给女儿剪了很多，全部贴在贴不干胶那种很滑的背纸上面带去学校，让她记得掉一个就必须补一个，孩子也配合，从来都掉了就补上！中途还回来给我反馈说，妈妈我经常去咬，嘿怎么咬不动，原来是胶布呢哈哈哈，慢慢自己就改了，因为，她咬也没用，根本咬不到指甲！！现在女儿初二了，指甲正常，也没见她咬过手了，习惯已经改掉了，希望我的方法对你们有用！

Answer 4

教你一个好办法————抹指甲油！！！
指甲油的味道太可怕了，只要你咬下去，绝对不想第二口
在学校可以用透明色，当然如果做个美甲你就更舍不得咬啦

Answer 5

不要留长指甲。要不就咬到手指了，疼就不咬了。