我节食了半年多，体重瘦了40斤，现在都不知道每天正常该吃多少 甚至认为一日三餐都会过量肥胖！最近这
我节食了半年多，体重瘦了40斤，现在都不知道每天正常该吃多少 甚至认为一日三餐都会过量肥胖！最近这两天回家 一日三餐加零食，感觉立马胖了好多！是错觉吗？半年多的节食是易胖易瘦体质？
节食虽然体重当时可以下来，但是:
1.代谢力强的肌肉组织不断减少
2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降。
3.并非正规且长远可行的饮食习惯。
4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食。
5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了
我只是恢复正常饮食春节期间，接下来的半年继续1顿饭不吃肉！
追答简单的节食减肥是陷井，节掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成恶性循环，虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量， 本来脏器功能下降，这样饿会更糟，所以恢复饮食后反。弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹
我也经常不吃饭，虽然瘦了但是一吃饭就会胖回去
追问都8个月了，还会反弹吗？我在想这么久吸收功能会失调的吗？
我只是恢复正常饮食春节期间，接下来的半年继续1顿饭不吃肉！
就怕假期期间长肉
追答肉可以吃
长时间不吃饭对身体也不好
要早餐吃好，午饭吃饱，晚饭就别吃了
多喝酸奶，适量运动
原来吃得多爱零食偏胖，现在节食已经成瘦猴子了！但是怕反弹 所以体质会不会变为易瘦的，因为我感觉吸收不好了，吃多了会腹泻！
追答你不是已经感觉自己胖了嘛？
追问我只要有饱腹感就感觉胖了
心里面反感吃饱
追答…
追问我现在BMI指数17.5，是偏低的！但是我想维持住瘦，不想标准
追答感觉你有轻微的厌食症。
追问厌食症是不想吃饭还是害怕吃饭，我是害怕 但是想吃 害怕导致不想吃！
追答现在连零食都吃，怎么还不想吃？
哦哦
是的，我的标准就是一顿饭还不能油腻！回家这两天正常吃饭上吐下泻，半夜到早上肠鸣去了3次厕所
追答我不是刻意节食，但是有时候真的胃口小，吃不了，长胖也长不胖。
你也不要刻意的去不吃，不然对身体不好，你就少吃一点。
追问我现在BMI指数17.5，是偏低的！但是我想维持住瘦，不想标准
但是过节的话在家又不能不吃吧！吃的又油腻