敷面膜敷10-20分钟效果最好。
面膜贴多长时间并无明确的规定，一般建议面膜贴10分钟-20分钟，不宜贴太长时间，否则容易引起皮肤不适症状。
面膜通常具有保湿、美白、清洁、祛痘、修复皮肤等多重功效，如果是具有保湿作用的面膜，通常建议贴15分钟-20分钟，可以使皮肤达到营养饱和的状态；而具有美白、清洁、祛痘、修复皮肤等功效的面膜一般建议贴10分钟-15分钟，此类面膜不宜贴太久，如果面膜已经干燥，其可能会从皮肤中吸收水分和营养物质，从而导致皮肤中的营养成分缺失。
挑选适合自己的面膜的技巧
1、肤质：不同的肤质需要不同类型的面膜。例如，油性皮肤可以选择控油面膜，干性皮肤可以选择保湿面膜。
2、肌肤问题：根据肌肤问题选择相应的面膜。例如，如果需要清洁毛孔，可以选择清洁面膜；如果需要抗衰老，可以选择抗衰老面膜。
3、面膜成分：选择含有天然、温和、无刺激成分的面膜，避免对肌肤造成过敏等不良反应。
4、面膜功效：根据个人需求选择具有相应功效的面膜。例如，如果需要保湿，可以选择具有保湿功效的面膜；如果需要美白，可以选择具有美白功效的面膜。
5、品牌和质量：选择知名品牌和质量有保障的面膜，可以保证成分和效果都达到一定的水准。
6、使用方法：按照面膜的使用说明正确使用，避免使用过度或者使用方法不当导致肌肤问题。
以上内容参考：博禾医生-面膜贴多长时间好
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