摘要：随着长假的结束，不经意间，我们又将迎来寒露在二十四节气中。
每年10月8日或9日为寒露节气，是深秋的开始。从寒露到立冬是秋天的第三个月。这个时候要养的血不是普通的血，是我们的肝血。
根据五行，肝为木。秋天金黄，秋风如剑。一阵秋风吹来，树叶飘落。这就是大自然的金克木。对应人体，秋伤人，也是金克木，伤肝。
寒露前后，有些朋友会有这样的经历：
1.干涩的眼睛
肝血不足的一个明显特征就是眼睛经常干涩，目光呆滞。如果你有这种异常，就要特别注意了。你可能有肝血不足的疾病。
2.睡眠质量差。
我可以我晚上睡不着，或者我很早就睡了，但是我半夜醒来，睡不着。我可以不到凌晨时分，我是不会回去睡觉的。这是金克木—— 秋天的气息伤肝。如果连续出现这种情况，说明你有些肝血不足，要多注意滋养肝血。
3、身体容易疲劳
肝血不足的人，即使睡眠充足，也容易疲劳、疲惫、精神不振。这主要是因为肝血不足容易导致营养物质供应不足，会导致患者长此以往的疲劳和无精打采。
所以，当我们说一个人血虚的时候，也许他的体检指标还没有达到贫血的程度。但从中医的角度看，可以看出有血虚或血旺的症状。中医讲究在疾病被治愈之前进行治疗。身体已经发出了信号。及时发现这些信号，尽早调理，就不会留下隐患。
肝血不足还有哪些表现？
视力下降，指甲变薄，手脚麻木，甚至腿脚不由自主的抽搐，女性月经量少，甚至闭经，都是肝血不足的表现。
肝血亢奋有哪些表现？
1、经常放屁，胃气；
2、口干、口苦、口臭、牙龈出血；
3、焦虑抑郁，烦躁易怒；
4、小便黄，大便干；
5.体内异常出血；
6、头发比较油，容易掉头发，两边白；
那么，深秋这个月怎么养肝呢？从寒露到初霜的15天为前半个月，主要是调血、去肝火；初霜到立冬的15天是下半月，主要是温血补血。
;寒露养肝疗法配方：
1、猪肝血——猪肝枸杞汤
猪肝100克，枸杞30克；猪肝和枸杞一起焯水调味。这种食疗有养血明目、清热祛风、补虚填精的功效。适合贫血的人，经常在电脑前工作，爱喝酒的人；但有些患有高血压、高血脂的人，应尽量避免进食，以免造成血脂升高。
2、去肝火——金银花菊花茶
1)金银花：清热解毒最佳。金银花泡水，降肝火，排肝毒；
2)菊花：清热散寒，疏肝解郁，明目安神；
3)决明子：清肝明目，保护眼睛，润肠解毒；
4)牛蒡根：减少人体毒素堆积，缓解疲劳；
5)枸杞：保护肝脏，促进肝损伤修复；
6)桂花：口气清新，口臭，疏肝；
知识：人躺下，血回肝。
肝虚的朋友容易出现头晕、面色苍白、视物模糊、四肢无力、乏力等症状。养肝血首先要好好休息，尽量在10: 00 -11: 00睡觉。如果你有时间，你中午最好午休，半小时为宜。
提示：寒露
天气将从酷到冷在寒露。从这个时候开始，合理安排秋季的衣食住行，尽可能适应气候的变化，对健康是非常重要的。那么以上所有的提示都很重要。在合适的时候，让你的肝脏健康一整年，所以不要不要让你的肝脏太累！
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