<strong>通常可以通过胎儿多吸吮，多喝水，按摩、增加营养等方式促进乳汁的分泌。</strong><br>此外，也可以通过手法按摩来增加乳汁的分泌，通常可以先用毛巾热敷乳房，之后轻轻柔的进行乳房的按摩，促进血液循环，从而起到疏通乳腺、疏通乳管等，起到催奶的作用。<br>母亲要身心放松，保持愉快的心情，保持有质量睡眠，避免为追求身材而过度的减肥，穿着舒服的内衣，吃有营养的食物，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、鲫鱼、鸡汤、猪蹄等，不要吃辛辣刺激食物，不要接触烟酒等。