胆固醇一直很高，吃药也降不下来，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

生活规律，饮食清淡，避免使用高脂肪高胆固醇，如果有高血脂，应及时治疗。

养成健康的生活习惯： 在工作与生活中，要劳逸结合，避免过度劳累紧张；要戒烟、少喝酒，因尼古丁和酒精都会令血压升高。控制体重在正常范围。避免进食高糖分﹑高脂肪和高胆固醇食品。适当运动：选择合适的运动种类和运动量进行锻炼。如做广播操、练太极拳、打羽毛球等。

  每次运动结束后，要做一些恢复运动，如散步等一，不要立即停止运动。当然，严重高血压或心肺功能不良者不宜进行过多运动。 药物疗法：遵从医嘱，选用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不宜过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。

   定期测量血压：家中备一个血压计，可以随时观察血压高低，并酌情加减降压药物。 低盐饮食：世界卫生组织建议人们每日摄入食盐3-5克。饮食宜清淡﹐少吃盐﹑豉油及太咸的食物。
I期高血压（140～159mmHg／90～99mmHg），通过经常运动（至少每周3次，每次30分钟），进低脂肪、高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜，可使收缩压降低8mmHg、舒张压降低3mmHg。

  每天减少钠的摄入量，可使收缩压降1。7mmHg、舒张压降低0。9mmHg。减轻体重也有降血压作用。注重药物降压的效果当I期高血压患者即使采用上述方法仍不能使收缩压降至140mmHg以下时，就应果断开始使用药物治疗，**能使血压降到140／90mmHg以内。。。。。。

Answer 2

可以从饮食上来降低胆固醇，平时少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃一些维生素含量高的食物，多摄入膳食纤维。

Answer 3

严格控制自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡，加强锻炼，提高身体素质和免疫力。

Answer 4

应该增加自己的运动，更换一些降压药，控制一个非常好的饮食，这样的话会让自己的胆固醇降下来的。