怎样才能不纠结？

Question

如题所述

Answer 1

想不通时，换个思维频道

曾看过一个故事。有着“撑杆跳皇后”之称的俄罗斯运动员伊辛巴耶娃，原本是学体操的。但随着年龄的增长，她的身高也越长越高，最后超过了体操运动员的标准。那段时间，她每天都辗转难眠，整日萎靡不振，甚至一度绝望地想到退役。后来有一次，她去训练馆，看到撑杆跳运动员们在集训。她眼前一亮，一扫之前的疲惫：不能学体操，我可以学撑杆跳啊。于是，伊辛巴耶娃果断放弃练了10年的体操，转而去学撑杆跳。谁也没有想到，这一变通，不仅让她缓解了焦虑还让她在后来的比赛里，刷新了女子撑杆跳的世界纪录，成为了举世闻名的撑杆跳女皇。很多时候，我们都被自己的思维方式所局限着，以为眼前的困境，就是绝境，常常为此焦虑担忧可实际上，只要换个角度看，原来棘手的问题可能就会迎刃而解。很喜欢一句话：“世上只有想不通的人，没有走不通的路。”遇到纠结的事，如果看不到出路，不妨转换下思路，往往就能柳暗花明

接纳自己，不必与别人比较
英国作家史密斯在《我们内心的“坏东西”》里，记录了一位律师的故事。
有一次，他跟一位老同学聚会，见面后发现对方现在不仅家庭幸福，事业有成，发量还比他多。
在这整场聚会里，老同学谈笑风生，他却陷入了深深的失落和挫败感中：
“小时候明明我比他成绩好，怎么一转眼间他就超过了我，混得比我成功？”
甚至在觉得自己现在混得不如对方的同时，还暗暗怨恨起了世界不公：
“凭什么别人都能过上幸福滋润的生活，而我却过成这样？”
回到家里后，他心里依然耿耿于怀，整日面色愁苦，郁郁寡欢。
没过多久，他的事业也开始下滑日子越过越差。
作家马歇尔说过一句话：“与别人比较，是悲惨生活的开始。”
凡事都与别人对比，只会耗费自己的精力，让自己陷于对比的落差中无法自拔。
这个时候，不如试着接纳自己，不要被他人的生活影响到自己的人生。
不把眼光放在别人身上，自然能够卸下精神的包袱，把日子过得轻松愉快。

多读书，提升认知打开思路
著名书评人樊登，曾讲过一件自己的经历。
2003年的时候，他在电视台工作，每天既忙于工作，又为生活中各种琐事而烦恼。
他总是胡思乱想，焦虑满怀，每天都觉得很难熬。
后来，他想着打发时间缓解心情，于是开始读《论语》。
一年《论语》读下来，他发现生活里的很多困难，都能在书里找到解决之道。
他说，读书给他带来了力量，不仅治好了他的焦虑，还让他在任何时候都能保持冷静和清醒面对生活中各种成败得

Answer 2

纠结是一种常见的心理状态，它可能会影响我们的生活和工作。要减少或消除纠结，可以尝试以下几种方法：

保持积极的心态：积极的心态能够帮助我们看到事情的积极面，减少负面情绪的影响。当我们面对问题时，可以尝试换个角度去思考，或者寻求他人的帮助和支持。

寻求外部支持：与亲朋好友交流，或者寻求心理咨询师的帮助，可以帮助我们减轻内心的纠结。他们可以给我们提供新的思路和方法，帮助我们更好地面对问题。

合理规划时间：对于需要做出决定的事情，提前规划好时间，可以帮助我们更好地评估各种选项，减少纠结的时间。

学会放下：有时候，我们需要学会放下，不再纠结于过去的事情。这可能需要我们面对自己的内心，接受过去的事实，并尝试从中学习。

坚持运动和锻炼：运动和锻炼可以帮助我们释放内心的压力，增加自信心和自我调节能力。

总之，减少或消除纠结需要我们采取积极的心态，寻求外部支持，合理规划时间，学会放下，以及坚持运动和锻炼。