当你流汗时,这些矿物质会从身体自然流失。喝运动功能饮料是恢复运动员身体电解质平衡的最简单的方法之一,尤其是涉及到钠和钾的时候。有用的,一但如果人体流失了钠、钾等电解质后,会处于不平衡的状态中。此时补充水分,人体也难以吸收,而会直接排出体外。此时借由摄入饮料中的电解质,人体可锁住水分,进而恢复平衡状态。
大运动量,出汗过多,适时补充盐份、糖是必要的,可缓解疲劳和补充体液。而功能饮料就是考虑了这些因素而配制的。适当饮用是可以的,有利于体能及时恢复和补充。红牛是饮料,赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点,但要少量,而且要小口喝。因为是长跑,赛中如果感觉口渴也可喝少量。十六世纪有人将古柯叶的提取液用于抗疲劳,直到1826年才发现其活性成分是可卡因。我国50年代多数人也把冰毒叫抗疲劳素片。
饮料中含有多种成分,比如赖氨酸、咖啡因和牛磺酸等。牛磺酸:能增强心肌收缩力,增加血液输出,防止心肌损伤等功效。根据自己的体质来,有的人喝了有效果,有的人喝了就像喝白开水一样。东鹏特饮等功能饮料的作用是真实的,可能因为每个人的体质不同,效果也不一样,但肯定是有作用的。我平时喝东鹏特饮多一些,主要是东鹏特饮瓶装的有盖,拿起来方便,还便宜,加班或者开车的时候都会备点。
加强补给使运动能力和抗运动型疲劳能力进一步加强,也就是让身体感觉不到累,从而达到提神的效果。一般来说没有必要再喝补充性饮品。良好的生活习惯是保持运动、合理饮食 ,而不是依赖某类饮品解除身体出现的问题。