可以跳绳来锻炼身体的基本素质，还可以用壶铃、弹力带、杠铃、哑铃、 瑞士球等来练下肢、上肢、腰腹等部位。
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第1个回答 2021-02-12
可以用到一些很平常的哑铃和杠铃，来增加自己的力量，同时还可以借助一些小摆件，通过合理的训练，增加自己的灵活性。
第2个回答 2021-02-12
想让自己的拳击水平提高，要借助一些器械来锻炼力量，例如，杠铃，跳绳，沙包等，可以练力量，协调性，和准确度。
第3个回答 2021-02-08
功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、 瑞士球等融入到身体素质训练。 （原则先练下肢，腰腹，上肢）