é»ç±³é
ç家åºèªå¶æ¹æ³å¤§å
¨ä¸ï¼
åæï¼é»ç±³ï¼ç³¯æ§ï¼ãç
é
æ²é»ç±³é
çåæ³ï¼
1ãé»ç±³ç¨æ°´æ·æ´åå ä¸ç¢æ°´æµ¸æ³¡4个å°æ¶ï¼
2ãæ浸泡好çé»ç±³è¿åæ°´æ¾å
¥
é«åé
ï¼åå å
¥ä¸ç¢åçæ°´ï¼
3ã大ç«ç
®å°é«åé
ååºæå§å£°åæ¹è¾å°ç«ç
®20åéï¼
4ãæé»ç±³é¥çåºï¼æ¾å°å¾®æ¸©åæå
¥çé
æ²ï¼æåï¼
5ãææ²¾ç¹åå¼æ°´æç±³é¥åå®ä¸ä¸ï¼ä¸è¦å¤ªç¨åï¼å¨ç±³é¥ä¸é´æä¸ä¸ªæ´ï¼çä¸çåï¼å¤å¤©ä¸è¬2天å³å¯ï¼
6ãåçæ¶åå¯ä»¥åæ¾ç¹åå¼æ°´æè
å æ°´ç
®ä¸ä¸ä¸è®©å
¶ç»§ç»åé
µã
ç¹å«æ示ï¼
1ãé»ç±³è¾å¥½éæ©ç³¯æ§çï¼å¦æä¹°ä¸å°å¯ä»¥å ç¹ç³¯ç±³ï¼å ä¸åä¹ä¸å³å¯ï¼
2ã2ãé»ç±³å¾é¾ç
®ï¼è¾å¥½è¦å
浸泡ï¼å
ç¨ä¸ç¢æ°´æµ¸æ³¡ï¼ç¶åè¿åè¿ä¸ç¢æ°´åå ä¸ç¢åæ°´æ¥ç
®ï¼ä¹å°±æ¯é»ç±³åæ°´çæ¯ä¾æ¯1ï¼2.5ï¼ç¨é«åé
åçµé¥ç
²ç
®é½å¯ä»¥ï¼
3ãç
®å¥½çç±³é¥ä¸è½é©¬ä¸æ¾çé
æ²å¦åä¼æé
æ²éçèææ»ï¼æ以米é¥è¦æ¾å°å¾®æ¸©ï¼æ ¹æ®è¯´æææ¡éçå¤å°ï¼ä¸è¬æ满表é¢å³å¯ï¼ç¶ååæååå®ï¼
é»ç±³é
ç家åºèªå¶æ¹æ³å¤§å
¨äºï¼
åæï¼ç³¯ç±³ãé»ç±³ãçé
æ²ãæ°´
å¶ä½æ¥éª¤ï¼
1ãé¦å
åå¤å¥½è¶³éçé»ç±³å糯米ã
2ãå°åå¤å¥½çé»ç±³å糯米泡24å°æ¶ä»¥åï¼ä¸ç¬¼è¸çã
3ãå¨è¸å¥½çé»ç±³ä¸æå
¥é
æ²ã
4ãå°æå
¥é
æ²çé»ç±³è£
å
¥å®¹å¨ï¼å ééç¿æ³æ°´æ¾å
¥æå
åé
µã
5ã30å°æ¶ä¹å滤åºç±³é
å³å¯ã