一天吃几块牛肉干好吗

如题所述

牛肉干是纯牛肉做的,属于粗纤维食品,不会使人发胖,可以增加肌肉力量,一天吃几块无所谓,爱吃可以多吃几块,也别吃太多了,容易便秘,一般别超过半斤就行。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-02-10
别不信,像这么2斤牛肉做出来的牛肉干,如果没人拉着我,我能一顿都吃了。
【牛肉干】
配料
材料A:牛肉1000克,姜1大块,葱一段,盐15克。
材料B:花椒5克,辣椒粉10克,料酒20克,生抽20克,细砂糖20克,香叶3片,大料(八角)2个,桂皮1小块,盐3克,植物油50克。
制作过程

1、首先将牛肉切成粗条状,尽量顺着纹理切(请根据自己的喜好切成合适的大小,但不要切得太小块)。
牛肉要选择没有筋、没有大块肥肉的纯瘦肉。像牛腩这种筋多的肉就不适合做牛肉干了。

2、牛肉条清洗干净后,放入锅里,倒入足够的冷水,烧开,煮出肉里的血水(煮的过程中会产生大量浮沫,将浮沫煮出可以去除牛肉的膻腥味)。

3、煮开以后,将牛肉捞出来。然后在凉水下冲洗几遍,洗干净表面的浮沫。

4、洗干净的牛肉放入高压锅里,倒入刚好没过牛肉的水,加入姜、葱以及15克盐。高压锅上汽后小火煮大约20-30分钟,将牛肉煮软。
如果不用高压锅,也可以用炖锅小火慢炖,大约需要1个小时左右。

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无论是用高压锅还是炖锅,都需要把握好炖牛肉的程度,炖的时间根据实际情况灵活调整,直到将牛肉炖软。可以夹一小块尝一尝,咬上去牛肉不再发硬就可以了。不同的高压锅压力不一样,自己把握时间,不要炖得太烂,不然之后做牛肉干的时候肉容易碎。

5、这是炖好的牛肉。将牛肉捞出来,沥干水份备用。
将牛肉炖软,做出来的牛肉干才会具有良好的口感,不会发硬嚼不动。

6、锅烧热,倒入50克植物油,油烧热后转中火。加入花椒、香叶、大料、桂皮翻炒1分钟,炒出香味。然后加入辣椒粉继续翻炒几下,将辣椒粉炸香。

7、倒入牛肉,翻炒均匀。然后加入料酒、生抽、糖、盐。继续翻炒均匀。到这一步,牛肉干的处理就全部完成了,之后就可以烤了。

8、将牛肉干放入铺了硅油纸的烤盘里。烤箱预热到上下火140℃,牛肉放入烤箱中层,烘烤30-40分钟。直到烤成牛肉干。烘烤的时间请根据实际情况调整(牛肉切块的大小、烤箱的不同温度情况都会影响牛肉干的烘烤时间)。
烤到你喜欢的干湿程度就可以了。通常来说烤得越干,能保存的时间越长。但如果完全烤干了,牛肉干会太硬,适当保留一些水份口感更好。本回答被网友采纳