许多匆忙的上班族没有时间准备丰盛的三餐，选择方便面代餐，很多儿童不爱吃父母烹调的菜肴，也不约而同地倾心于各种新鲜口味的方便面。其实，吃方便面也能很科学，方便面煮着吃，加一个鸡蛋，加一点菜，饭后水果不能少。
为什么煮着吃呢？这不但是为了使方便面更好地吸收水分，有利于肠胃的消化，最主要的还是为了加一个鸡蛋、一点菜做准备。鸡蛋含有丰富的人体必需的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养，而且消化吸收率非常高。方便面中的养分实在太贫乏，远远不能代替有荤有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮面时加些青菜，或是放些番茄、黄瓜，饭后吃些水果，例如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等可以很好地弥补维生素和矿物质的不足。
此外，很多人吃完面后有喝汤的习惯，有的认为汤鲜味美倒掉了可惜，有的则是为了“溜溜缝儿”。殊不知，方便面汤中的主要成分食盐、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精、焦糖粉、猪油、酱油、肉味精油等食品添加剂、香辛料、调味料和油脂仅起到调味的作用，对人体健康的作用几乎为零。仅含的少量脱水蔬菜和肉丁等成分，经过脱水、烘干等加工工艺，所含的营养成分也遭到了很大破坏。因此，即使味道再诱人也最好别喝。
小结：上文就是向大家详细讲解了吃泡面的时候加一些蔬菜类的食物，以及吃完泡面应该吃什么水果，因为泡面是非常容易去上火的，说也是水果蔬菜刚好就缓解了这种症状，改善了便秘的情况，但是就算是吃泡面也不要喝汤，就算是味道再诱人也不要去喝的。
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第1个回答 2020-12-28
可以搭配一个西红柿，一个香蕉。这是最便宜的蔬菜和水果，而且也能够补充你身体所需要的维生素。
第2个回答 2020-12-28
我认为在吃方便面的情况下，可以搭配一个西红柿或者是生菜，水果可以选择香蕉或者苹果，价格也都不贵，而且还能够保证身体健康。
第3个回答 2020-12-28
这个是很难的，因为你并没有摄入健康的组主食，你可以吃一些苹果橘子，菜的话可以是油菜番茄之类的，胡萝卜什么的也很有用。