1、忘我的工作：心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。
2、封闭自我好好反思：好好的想一想，这样的一个人有必要那么的伤害自己吗，值得自己这样吗，生活还得继续，没有什么，一切都会过去的，多想想以后，安慰自己，让自己坚强起来。
3、好好的宣泄一下负面情绪：忘记一个人很难，难的是调节自己的不良情绪，所以负面的情绪一定好好的要发泄宣泄释放出来，比如大吃一顿，大醉一场，跑步锻炼，大喊大哭，运动等，宣泄后会发现自己会好很多。
4、出门旅游去：不要整天的一个人把自己关在屋子里，感觉天都塌了似的，出去走走，整理心情，散散心，不要那么的压抑自己，走进自然的怀抱中会发现自己是多么的渺小，一切的离别都没有那么的严重。
一、不要联系
你不要联系对方，忘记是从不联系开始，即使万事开头难，你也要强制自己做到不再联系，争取把联系方式事无巨细统统清理，即便你心血来潮想要联系也找不到线索，长此以往，你就会把对方遗忘，仿佛对方从未出现在你的生命里，你要知道，但凡联系，将会藕断丝连以及拖泥带水，死灰复燃的隐患会蠢蠢欲动。
二、避免胡思乱想
你要告诫自己，结束了，永远就不可能再次重来，胡思乱想会让事态的发展更加糟糕，时间一分一秒流逝，改变了一切和所有，你不应该排斥改变，理应欢迎改变，即便是坏的改变，但凡你调整心态以及立场也会成为好的变化，假如你胡思乱想，对待过去的是是非非念念不忘，久而久之必有回响，所谓的回响就是你越想忘记，越会把对方记起，直至魂牵梦绕。
三、替代
那个人无论先前在你的生命里处于哪种角色，你都要尽快找到替代的人，无论多么重要都可以被取而代之，待到你有了新欢，旧爱自然而然就会淡化以及模糊，直至无影无踪，否由你空虚的心灵会萦绕那个人的身影，由此你来你会更快以及更好走出先前的阴郁，早日开始崭新的生活，你的所作所为不是喜新厌旧，而是推陈出新，很多人之所以没有忘记，正是因为旷日持久的单身强化了记忆。
四、忙碌
你要想方设法让自己忙碌起来，争取焦头烂额，即便是业余生活，你也要没事找事来打发无聊的时间，特别是你离开那个人初期，倘若你不仅说到，而且做到忙忙碌碌，你将会没有时间以及精力会思念那个人，历经长期的忙碌，你会习惯没有那个人存在的生活，人之所以会寂寞以及孤独，正是因为太闲了，忙和累可以多少缓解心病。
5、学会独处
分手初期，每当你一个人做一件事，你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起他，你需要花费大量时间才能适应独处。生活还很长，你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事，可以跑步，可以画画，可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
本回答被网友采纳1、忙碌是治疗失恋的有效方法，让自己忙起来，就没有那么多时间去想他，这样时间长了就
会忘记。
2、可以换个城市，没有他的地方，会发现没有什么大不了，更要让自己变得越来越优秀，不
是为了证明什么，只要确定没有他会过得更好。
3、可以试着大哭一场，大醉一场，把当时的心情发泄出去，记住只能这一次，好好睡一觉，
第二天会发现，一切都没有什么大不了。
4、如果已经分开了，就不要去见面了，不要再去主动找他，纠缠不休，电话信息都屏蔽，慢
慢就会忘记。
5、其实忘记一个人的方法有很多，要通过合适的方法去调节，这样才会对一个人忘记的特别的
快。
忘记一个人的方法：
1、分散注意力是一个短时间内非常有效的方法，你可以逛街，吃东西，看电影，唱ktv，学习，兼职，总之让自己沉浸在别的事件上，没有空闲的余地，就能暂时忘记那个人的存在，而且更利于个人成长。
2、另一个方法，就是喜欢上另一个人。每一个在上一段爱情里受挫的人，都会暗自笃定，自己不会再爱了。任由自己封闭自己，不给自己机会，更不给别人机会。你可以试着打开那道门缝，不要一味地拒绝，说不定你的命中注定就是下一个。
3、喜欢上别人之后，他在你的心里就会越来越不那么重要了，你对他的感情和执念也会越来越淡，因为这时候爱情转移了，你的心该腾出更多的地方给现在那个人，之前想忘忘不掉的人也就慢慢地这么烟消云散了。
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