第1个回答 2020-10-30
1.谢谢你的枕头
感谢物品和它们为你做的事情，会让你感到快乐。当你早上醒来，像一个和尚一样双手合十，低下头说：“谢谢你，枕头，谢谢你给我的好梦”！试试用这种方法对待你的床、毯子、睡衣和鞋子，想做多少就做多少。
2.扮演你自己的反派
通过改变平时的小习惯来摆脱不好的情绪，如果你通常先穿右袜子，那就先穿左袜子；当你穿上内衣时，先穿上另一边的手和脚；如果你想要更多的挑战，试着用另一只手刷牙或者把刀叉放在另一只手。当然，如果你发现自己在做相反的事情时感到沮丧，那就跳过这个习惯。关键是让你享受，而不是让你更加烦恼。
3.给自己一个微笑
把你的烦恼和无聊留在门外，当你走进每一扇门的时候，想象一个微笑挂脸一。当你走进门的时候，保持那个微笑，把它留在你的脸上，就像吃惊的时候你会在拿手盖住你的嘴一样。想象一下，当你走进每扇门的时候，无论你有什么担心或伤心的想法，你的脸上都带着微笑。
4. 帮助收银员
这会让你购物时成为很受欢迎的人，无论你什么时候去购物，把所有的东西都放在购物车或收银台的传送带上，这样收银员就能很容易地找到条形码。你可以告诉他们你做了什么！收银员的脸上一定会洋溢着笑容，打赌她一定会和同事们分享这段经历。在不同的收银员面前这样做几次，你会发现每次你购物的时候，他们都会对你报以灿烂的微笑，想象一下那种感觉有多好。
5. 引导你内心的迪卡普里奥
给自己一种“世界之王”的感觉，当你站在高处，当风吹过你脸上的时候，这招很管用。就像迪卡普里奥在《泰坦尼克号》中那样，张开双臂，深深地吸一口气，然后大喊：“我是世界之王！”想象一下，你俯视着自己所拥有的世界。
6.花30秒的时间回到快乐小镇
以下是当你做了一件愚蠢的事以后，如何让自己回到快乐的小镇。当你感到沮丧时，暂停30秒，在最初的五秒钟，你承认这是一个糟糕的时刻。在剩下的25秒里，你让挫败感或恼人的感觉过去，想象自己来到了这个愚蠢的小剧场，你看到了它的本来面目。然后你掉头回到快乐小镇。只要记住，唯一能影响你幸福的人就是你自己，你总是可以选择回归幸福。
7.在手机上创建一个快乐文件夹
让自己快乐最简单的方法之一，就是在手机上创建一个特殊的“快乐文件夹”，里面有你的照片。最简单的方法就是浏览你的照片，把那些让你露出笑容的照片放到“快乐文件夹”里。别忘了在朋友圈上添加一些快乐的、鼓舞人心的照片。现在，当你感到无聊、痛苦或受伤时，打开你的快乐文件夹，感受快乐再次渗透到你的身体里。
8.拍拍你的背，让你的心情愉快起来
这里有一个快速简单的方法来提升你的情绪。一旦你成功地做了某件事，举起你的左手或右手，拍拍自己的背，说一些类似“干得好，(你的名字)!”你可以在一天中的任何时候这样做，给自己一点意料不到的快乐。
9.给别人一个惊喜，让自己更快乐
当你感到无聊或沮丧时，你可以给你重要的人一个惊喜，让自己振作起来。买一件礼物或做一些特别的事情，你可以试着在不告诉他们的情况下给他们洗车，给他们买点小零食，或者买好电影票。就这样做，想象一下当他们看到某个善良的灵魂为他们做了什么时脸上的惊讶。不管怎样，你都会充满快乐和自豪。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-30
人都希望追求快乐，没有人希望痛苦。即使一些宗教人士崇尚苦修苦炼，也是希望通过修炼而获得更多、更大的快乐。
快乐是人类一致共同的追求，但是快乐从哪里来呢？世间上有的人以吃喝嫖赌为乐，有的人以懒散闲荡为乐，这只是一时的快乐，甚至是麻醉的快乐，真正的快乐是什么呢？
一、为善最乐。世间事不用法官判决，也不必等到死后审判，在这个世间上，做了善事自然会有善缘好运，做了恶事必然招致痛苦的果报，所以为善最乐。
二、知足常乐。世间的金钱物质，能满足人心的很有限，因为人的欲望无穷，所以永远得不到快乐，唯有知足的人才能获得永久的快乐。知足的人虽在凡间，也如天堂；不知足的人，虽卧天堂也如地狱。
三、如愿快乐。一个人乐观开朗，对人生充满希望，平时修身利人，造福社会，一旦如愿了，自有无比的快乐。
四、助人为乐。一个人自私，获得的快乐有限；只有利人、助人，获得的快乐才会无限。今日社会倡导“共享”，就是要把自己的快乐和他人分享，能够帮助别人获得快乐，不但自己会更快乐，而且是人生最有意义的事。
五、富有利乐。富有金钱固然可以快乐，但是富有学问、信仰、道心、道念，富有精神世界的舒适，更是无上的快乐。
六、自在安乐。人生富有金钱物质，如果不自在，也不快乐。人生的快乐，要能自由自在，所以“观自在”菩萨因为观人自在、观境自在、观时自在、观心自在。能自在，又怎么会不安乐呢？
七、心安法乐。所有的快乐里面，甲级的快乐就是“心安法乐”。不管环境怎么复杂，社会人事如何纷扰，假如我们的心里平安，在信仰中追求禅悦、真理，就会有更高层次的快乐。
八、寂静至乐。快乐处处有，但是最究竟的快乐要算寂静的至乐了。佛陀所证悟的“涅槃寂静”，禅师所谓的“廓然大悟”，虽然一般人不容易达到，但是念佛拜佛所获得的“忘却身心”之境，也就类似寂静安乐了。
快乐不一定要别人给我们，自己就可以制造快乐，例如说话幽默、想象光明、心胸坦荡、人我和谐，那就是一种最大的快乐。总之，快乐是一种生活的升华，快乐是一种道德的规范，快乐是彼此互动的规则。在人生的道路上，快乐不会自己从天上掉下来，还是要有“如是乐因”，才有“如是乐果”，所以我们要建立乐群的修养、乐育的生活、乐业的精神、乐天的性格，不侵犯别人，而能制造利人的欢喜和希望，那就是快乐的意义了。
第3个回答 2020-10-30
改变自己的态度。最简单的方法就是做一个乐观的人，你可能会觉得有些人天生比较消极，但正是这种想法导致你无法变快了。也许你控制不了自己的处境，但是你总能改变自己的心态，尽量去看到事情好的一面，不要总想着消极的事情。
写一个感谢清单。提醒自己要对哪些人心存感激，这样你会很自然地开心起来。找一个安静的房间，至少写出10-15件值得感恩的事情。
感谢生活中的细节。如果你想变快乐，就要学会欣赏生活中的大事小情。走在街上时，可以随时停下来欣赏路边美丽的花朵；在咖啡屋里买一份新烤出来的甜点，品味它美妙的口感；如果你的好朋友给你发了一条搞笑短信，好好地享受它。
感谢生活一路过来。要享受此时此刻的生活，不要总是为过去遗憾，或者为将来担忧。学着去享受你正在进行的对话，而不是担心你明天要做的事情。
不要拿自己和别人比。不要总羡慕别人有更多钱、更多朋友、更好的身材，而是多关心自己的生活，这样你就不会总是在苦闷、妒忌了。
更有同情心。如果你想让自己快乐，也要更有同情心。”也许你会觉得同情别人和自己快不快乐没有关系，但实际上，同情一个遇到困难的朋友或者陌生人，能让你变成一个善良、完整的人。如果你总是忙着自己的事情，从来不关心别人的感受，肯定不会很快乐。