人人都渴望过着像童话故事中幸福快乐的生活，但现实生活中，似乎不快乐的人居多，愁眉苦脸的、担心这个担心那个的，还有心中积累诸多不平和抱怨不知如何宣泄。究竟是什么原因造成人们不快乐呢？我们应该如何让自己快乐起来呢？
美国一家机构在全世界22个国家调查人们的快乐指数，结果发现，美国人的快乐指数最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐。在美国，不少人靠领救济金生活，甚至在街头要钱度日，却整天乐乐呵呵。在中国古代，颜回一箪食，一瓢饮，居陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。曾参、陶渊明、刘禹锡身居陋室，生活清贫，却能安贫乐道。为什么呢？到底影响人们快乐不快乐的原因在哪里呢？
如果你有以下这些心，那么你可能不快乐。
有求之心
我们似乎从小到大都在追求：学生追求好成绩，上班族想升职加薪，老板希望生意越做越大，父母望子成龙??。在日常生活中，我们也在不断求索，求钱财、求回报、求完美、求认可等。当希望落空时，就会郁郁寡欢、意志消沉。
不知足
人在世间，需要的东西不多，但想要的东西很多，这样就很难满足，真所谓欲壑难填。有了一千，想要一万；有了小车，想要宝马；有了小房，想要别墅；有了原配，想要情妇。
爱攀比
人总爱攀比：比孩子的成绩、比谁的手机更酷炫、比谁的条件更好、比谁的名气更大。攀比成习惯，自然不快乐。别人有而自己没有，于是努力去追求。追求到了却发现别人已更上一层楼，那么就再往高处爬，永无止境。当人们追求的不是幸福，而是比别人更幸福时，快乐就远离我们了。
太在意别人的眼光
如果总是想别人会怎么看、怎么想，太在意别人的想法，人就没法潇洒，就等于为别人而活，失去了自己。成绩不好，父母会不会失望？工资不涨，女朋友会不会嫌弃？实话实说，朋友会不会生气？这样的生活压力山大，何言快乐？
对美好的事物不感动
现代人生活忙碌，总是行色匆匆，无暇欣赏周围的美。对自然美、艺术美、心灵美、生活美，我们常常视而不见、浑然不觉。青葱的绿野、潺潺的流水、绚丽的晚霞、飘舞的落叶、美丽的图画、婴孩纯真的笑脸等。看到这些，没有心生喜悦、心怀感动之心。
不懂得付出
一个人如果总是唯恐自己的利益损失，一味索取而不愿付出，他一定不会快乐。自私的人大家都不愿亲近、避而远之，因为他只想从别人身上获得好处，而从不付出。
单调与规律
每天在公司里忙得焦头烂额，回到家就是吃饭睡觉，周末沉浸于网络游戏。生活按部就班，日复一日过着呆板的日子，生活过分单调和规律会使人失去快乐。
心灵的封闭
心理学上有个名词叫消极归因风格，这是不快乐的人常用的悲观思维模式。他们总是习惯把事情想得很糟，越想情绪越低落，整颗心被这件事填满。他们很想让自己满足人们的期待，可是却发觉自己做不到。这让他们在面对善意的关怀时倍感压力和内疚。因此，他们试图减少社会交往，以躲避关切。他们对生活过多的抱怨，对情感过分的需求和依赖，对人际关系过度敏感，这可能会让最初给予他们支持的人感到厌烦，并开始回避他们。他们会很快察觉这种变化，于是他们把自己封闭起来。抑郁症就是这么形成的。
不知人生意义
现代人多不太探索生命的意义，不明人生真谛，一味追求物欲，因而生活稍有不顺遂，不知如何排解，就会心生埋怨，不开心。
我们应如何让自己快乐起来呢？
美国伊利诺大学心理学教授，同时也是正向心理学创始人马丁塞利曼（Martin Saligman）先生提供我们一些获得快乐的方式：
制造乐趣（pleasure）
多注意美好的事物，例如早晨的阳光、一餐美味的食物、一首好听的歌。心理学家建议，不如将快乐时光写下来，当你不快乐时，可以拿出来翻阅。每星期写下3到5件令你觉得快乐的事件。保持新鲜感，内容愈常更换愈好。
全心投入（engagement）
对于你的工作或兴趣，投入所有心力，有了具体的成就你才会感到快乐。不过，更重要的是你的人际关系。根据心理学研究，与人之间的连接感是让人们觉得快乐的最重要原因。
找到意义（meaning）
仔细思考、找出你人生的意义，完成你最终想要达成的人生目标。
其实，我们的快乐和痛苦都不是因为事情的本身，而是我们看问题的观念和态度，就像英国诗人弥尔顿（John Milton）说的：意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱。只要我们怀着平常心，做好该做的，顺其自然，如圣人所言：做而不求，常居道中，快乐自然涌现。
有没有发现，我们身边很多人好像总是不快乐，学生抱怨作业多，白领抱怨工作累，妇女抱怨家务忙，官员抱怨应酬多，老人抱怨子女不回家......
为什么我们很多人好像总是不快乐呢？一起来看看到底什么原因吧！
没有信仰：没有信仰就容易把价值观建立在一些外在事物上（如：发工资了，干的一样活，为什么别人比自己多呢，于是不快乐），甚至是相互比较上，仰望别人的成功，感觉自己的卑微；仰望别人的幸福，叹自己的不幸；比较别人的得志，愤然自己的失意；比较别人的快乐，放大自己的苦痛。
爱攀比：有些人似乎这一生都在用来攀比。攀比成了习惯，自然不快乐。不能说自己处处都占优势才开心，要知道你有你的长处，他有他的优点。
对美好事物不敢动：“东风无一事，妆出万重花”。如果我们能为了欣赏路边的美丽花朵而停一下匆忙的脚步，因为叶子随风摇曳飘落的美态而心头柔软，看到小孩纯真无邪的笑脸而心生喜悦......那么，我们能感觉到快乐的时刻将会很多。
不懂得施舍：宋代张商说“乐莫乐于好善”，一个懂得付出而不是单单索要的人才会快乐。施舍不是富人的专利。向灾区捐赠几个亿是施舍，给陌生人一个微笑也是施舍。
单调与规律：国人太缺少生活的热情与娱乐，生活通常是按部就班。学生的生活是三点一线，为了小升初、初升高和高考而活，人生单调似乎只有学习和书本。职场人的生活也是上班、吃饭和睡觉，宝贵的周末时光仅用来休息也不够，而难得出去郊游或娱乐。也许到了老年，才有大把时间可以游玩，却是身体不争气，经不起四处出游、大吃大喝了。
焦虑无处不在：焦虑社会不公、焦虑没钱没权、焦虑物价依然飙升、焦虑食品不安全、焦虑子女教育、焦虑环境污染......似乎总有焦虑不完的事。但是，只有无忧无虑的人才会快乐，总在忧虑，哪有时间快乐？
压力太大：“修身、齐家、治国、平天下”、这些责任总会或多或少地赋予到人的身上，形成压力。面对的压力非常的多，工作、成家、抚养子女、人际交往等等的压力，在这些压力下，忙的没有时间去缓解这些压力，日积月累，这些压力带来的便是忙碌，从而失去快乐，甚至伤及健康。
不敢坚持做自己：一个人要成为父母的好儿子、妻子的好丈夫、儿子的好爸爸、朋友的好伙伴、同事的好搭档，唯独不能成为想要的自己，自己总和自己打架，这是不协调的，自然也很难真正的快乐。
心灵的封闭：不要将自己的心灵关闭。要知道，即使在最穷困、最危险的境地，只要你能打开心灵，也总是可以发现使自己快乐的东西。生活是美好的，请用心去拥抱它，对待它。
你听说过人心不足蛇吞象吧，当一个人拥有的越多，他会希望拥有的也就越多！当一个人穷的连饭都吃不起的时候，一个馒头都能带给他莫大的快乐。
所以真正让人们不快乐的，是那颗被欲望胀满而不能满足的心。
这个世界快乐有两种，一种是满足自己的欲望，实现自己的欲望。这种快乐一般伴随的是更大的痛苦或者使更多的人不快乐，因为满足了你，就意味着有更多的人不能被满足，因为地球上的资源是有限的，你得到的多了别人自然得到的就少了。
对于世界和他人的过度敏锐让内心过度痛苦，即使是非常小的细节，也会无限扩大。这样对于一般人而言可能是痛苦却可以接受的，对这些资优的聪明人而言，将被转化为情绪炸弹，变得更加激烈与极端。