八宝粥搭配起来最有营养。
1、要多吃一些传统上的粗粮，即相对于大米，白面之外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等。
2、煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。
3、八宝又名腊八粥，佛粥，汉族传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:"用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。
4、八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。
5、 “八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。
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第1个回答 推荐于2019-09-23
沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧。煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。
干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次；将大米装入盆中用清水泡30分钟。将买来的新鲜香菇用活水洗净（干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下）。
将新鲜香菇的拔和盖分开，在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇。2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精，5分钟后放入干黄花菜。待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出。
将泡好的大米控去水，放入汤料锅中，将火腿切片，放入锅中，转中火盖盖煮30分钟。30分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。
首先，先将水倒入锅中加热，待快开始将南瓜片放入水中；然后将米放入沸水中，大火烧开后，小火慢慢熬，大概15分钟左右即可食用。