初秋天气已经进入微凉,要保护好双腿,首先要从保暖开始。虽然已经入初秋,但是依然有很多女性喜欢光着腿或者是只穿丝袜,这个时候冷空气会进入体内,寒风袭击双腿,容易导致风寒入侵体内,容易患上类风湿关节炎等疾病。虽然在年轻的时候毫无感觉,但是当年纪步入40之后,常常会感到双腿发酸、发胀,甚至是发痛,这都是由于年轻时没有保护好双腿造成的。建议初秋将丝袜换成稍厚些的连体袜,或者是将丝袜换成长裤。想要保护好双腿,首先确保他的温暖,那么在平时应该如何保护好双腿,避免做一些危害腿部健康的事情呢?
1、少翘二郎腿
翘二郎腿,虽然姿势比较优雅,但是对身体的伤害,是很多人都不曾了解过的。被压的腿长期承受另一只脚的压力,久而久之,不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损,膝盖的毛病就会出现,比如说关节退化性关节炎。而且大腿前侧的股神经掌管感觉,如果经常被压迫容易失去知觉,整条腿都会麻痹,长时间如此会患上神经压迫症候群。同时双腿会伴有静脉曲张的出现,那是因为两腿密不透风的贴合情况下让血流不通畅,加重了小腿静脉曲张发生的机率。所以翘二郎腿对人的伤害是很大的,其所产生的连锁反应是从上到下,都会出现问题。所以无论是站着躺着还是坐着,都要变换着姿势,不要在无形之中给自己的身体的另一边带来压迫。
2、穿高跟
长期穿高跟鞋,会直接导致腿部肌肉紧张,破坏腿部线条。小腿肚的肌肉对人站立和行走起重要作用,穿高跟鞋的时候小腿肚肌肉会上提,在行走过程中,处于紧张状态,肌肉力量会逐渐加强长期下去,小腿肚上的肌肉就会变得明显突出,破坏小腿的美感。所以虽然高跟鞋可以瘦小腿,但是如果长期穿的话,就会起来反面作用了。
3、肥胖对腿部的磨损,要大于旁人
和普通人相比膝关节磨损会更加严重,因为上半身的肥胖,会加重膝盖骨之间的摩擦。研究调查显示,肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率,是正常体重女性的4倍,这是因为肥胖人群对膝关节间接带来的负担。所以想要腿部健康,一定要保持身材的均匀,特别是上半身过于肥胖而双腿纤细者。
由此可知想要保护好双腿,不仅需要注意它的防寒,还要从日常生活中注意生活细节,比如不要穿高跟鞋,体重不能过于肥胖,这些都会间接导致腿部的磨损要高于常人。