如何控制自己的脾气？

有时候不爆发的话感觉自己很委屈，比如别人故意挑衅你，说难听的话，如果当时忍的话事后就会觉得好难受好难受，遇到这种情况该怎么办？

第1个回答 2019-05-04

有很多情绪管理的方式可以帮助控制情绪，比如说针对情绪，可以选择直接面对情绪，然后进行分析，也可以转移注意力，直接面对情绪进行分析主要指的合理情绪疗法，需要分析一下是哪种想法引起的这种情绪反应，针对这个想法进行自我辩驳，寻求一下更合理的想法观点，来帮助缓解情绪，转移注意力的方式有很多，比如说可以多去运动，或者是去做其他的事情。

第2个回答 2020-05-23

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

第3个回答 2020-11-20

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

第4个回答 2020-09-25

对人温柔，待人善良，遇事感恩

第5个回答 2020-09-29

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试

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如何控制好自己的脾气,答：2.四处走走，与人交流。疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的路人聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说，也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。当你再次回到出发地点时，你那么生气了。3.能疏勿堵。闷在心里的愤怒最好学会疏通，不要一直堵在心里，闷久了容易崩溃爆发，...

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