心理情绪低潮期是每个人都会遇到的，但是很少会有人感到心理特别阴暗，压抑。毕竟这个世界还是光明的，这个世界还是美好的，没有什么特殊的事情，人们也不会感到特别压抑。只是现代社会竞争与压力越来越大，越来越多的青少年产生了心理问题——各种各样的那种。他们会比一般人更容易感到焦躁，更容易产生不安，更容易变得烦躁或者说是压抑、阴暗。
因此现在的心理医生大部分的客户不是压力繁重的成年人，而是那些正处于青春时期的青少年。
我为人还算阳光向上，生活也一直比较顺遂，所以没有过什么特别阴暗的情绪，也许不能特别体贴你、了解你的心情，但是我依旧很关心你，你为什么会感到心里阴暗、压抑？
是否是生活的困境让你感到无处安歇，还是你遇到了什么无路可走的困境，亦或是你现在的情况非常困难，但是却没有人向你伸出援手，让你感到孤立无援，所以产生了这种痛苦、绝望的感觉？
你是不是遇到了什么困难，而正巧周围没有人能帮助你，你不知道该怎么解决？
你可以告诉我，我虽然不是什么专业的人员，但是我依旧很乐意帮助你，很乐意为你奉献一丝力量。
如果是因为你交友不顺，和别人的交往出现了问题，那么我建议你，不要想太多，因为现实往往比你想象的美好很多。把你的心里话和需求告诉你的朋友和亲人们，他们会谅解你，并且体贴你的，有的时候你觉得别人不会因此而关注你或者说体谅你只是你个人的情绪，他们对你远远比你自己想象中好很多。
你心里有什么想法大胆的对别人说出来吧，告诉别人你在焦虑什么，你在烦恼什么，他们会了解你的心里，并且体贴你的。
你会收获到超乎你想象那么多的安慰。这样你的心里会好受很多。
不要觉得别人是冷漠的，不要觉得也许你们真的合不来，当你开口的一瞬间，你会发现，交友比你想象中容易很多。
如果是因为经济不顺，那么努力起来吧，找各种兼职或者多向公司投递简历，这个世界上那么多机遇，总能让你撞上一个，慢慢努力，一切朝前看，不要想着完蛋了就是这样了，不要想着你已经无力回天，其实美好就在未来等待着你。
你如果肯迈出那一步，肯做出努力，生活将回馈给你更多的美好。
如果是因为莫名其妙的低潮，你感到莫名其妙的心伤，那么我恐怕你是患上了忧郁症，别害怕，现在有很多人都有这种疾病，你去找一个可靠的医生吧，他会帮助你的。
希望你能幸福快乐每一天。
心里压抑难受都会有这个状态。每个人都不会一直开心，就像海面永远不会一直平静；树叶一直不会不脱离枝干；就像人总会要生病……所以突然难受袭来，莫名压抑，阴暗都很正常，有点小情绪。这个时候最容易胡思乱想，一丝丝的执念干扰着自己陷入沉思不能自拔，有些消极情绪难受的让自己有种想轻生的念头……其实这个时候是自己最内心最脆弱的时候，可以放空自己但是千万别胡思乱想，不能多想。
都会有这么一段阴暗压抑时光，五一的时候父亲突然生病，到医院诊断为动脉粥样硬化，通俗讲就是动脉堵塞。这就意味着父亲以后要靠药物治疗，不能干重活。这对正值壮年四十多岁到父亲来说重大的打击，父亲接受不了这个现实。其实最接受不了的是我，从小到大没经历过什么重大家庭灾难病重，这是第一次经历亲人遭受病重折磨。我伤心痛苦，不敢和老爸通电话，因为听到声音，就忍不住哭，不知道怎么去安慰他，不知道说些什么，真的很害怕。父亲做手术前，我都忍着没打电话，那阵子每天心里面难受说不出话，莫名压抑的让自己很封闭，很去胡思乱想。每天晚上躺那不由自主的多想，越想越难受控制不住自己。父亲手术前天老妈给我打的电话，晚上我刻意的控制自己不去想，控制住了自己，这样自己没有那么难受。父亲顺利做了手术，心情自然好了，莫名的难受也有些好转。
压抑难受的时候真心不能多想，想的越多越难受自己。
人的一生注定会有许多坎坷，只有经历足够的磨难，人们才会变得更加坚强，承受挫折的能力同时也会变得更强。回想走过的青春，走过的岁月，满眼往事中让人记忆犹新的注定是曾经有过的些许遗憾，人们大都只记住了夏日的燥热，却忘记了沐浴的凉爽。回想曾经，每个人都会有精彩的，闪光的瞬间，何必纠结于一些不好的事?
在许多武侠小说中，心魔永远是一大boss，只有突破自己的内心，侠士们才能死里逃生变得更强。放在现实中，人们同样如此，每个人的内心都有光明的一面，阴暗的一面，我们要做的就是保持积极乐观的生活态度，始终把自己光明的一面展现出来，这样的人才会更有吸引力，生活工作也会更加轻松，既然如此，我们何不活的轻松一点，尽量保持积极呢?
其实很多麻烦都是自己造成的，如果有多余的时间，不要胡思乱想，让自己忙起来，也不失为一个好办法。业余的时间投入到体育运动中去，打篮球，放肆的奔跑，还有爬山，都是很不错的办法，让自己在运动中释放，打篮球精疲力尽时的一次拼命，在雨中奔跑时的一次嘶吼，在高山之上的一次长鸣，都可以释放，释放出自己的压力，人生就会更加光明，阴暗的情绪也都会一扫而光!
人最重要的是自信，相信自己是一个积极的人，相信世界十分美好，相信自己会阳光起来，那么，你就是一个阳光的人!
每个人都会经历这样的过程，当你一直认为一件事很完美，但它却开始朝着你不喜欢的方向发展的时候，你就会产生压抑，不公平，觉得什么事都开始变了的想法，但是不要怕，很多事都是这样，没有公平，不会都向你所想的方向发展。
当你觉得事情偏离了你所设想的轨道，你觉得这个社会变了的时候，我劝你用三天最多一周明白一个道理生活就是这样，人性就是这样，看清了就好，千万不要去纠结，觉得为什么事情发展成这样，为什么人性可以这么灰暗，慢慢的，你的想法会变得扭曲，甚至不自控。
你会变得心里阴暗，压抑，想要修改事情发展的方向，但是你心里清楚你没有这个能力，因为大家都是成年人，都有自己的想法，不可能别人说什么，就去做什么，不现实。只要你渐渐明白这个道理，并且通过这件事，看清一些人和事情，你得到的不只是成长，还有阅历，别怕这些事带给你的负面，年轻的时候负面越多，以后明白的越多，受伤的几率越小。
当你感觉到自己的心里变化的时候，要记得赶紧调整，多做一些有意义乐观的事情，不要把得失，朋友的背叛等等你曾经认为很重要的东西看的太重，毕竟只要涉及到利益，涉及到名利，大家都是一样的想要去争夺，千万别受那些事情的影响，记得做自己，记得让自己开心起来，才能度过后来的苦难！
当你感觉现在心里特别阴暗、压抑的时候，你首先要做的就是赶紧的舒缓自己的情绪，以免自己会被这种情绪影响，从而导致你做什么事情都没有什么精神头，什么事情都不想做，只想一个人静静的发呆。
我就经常出现这种情况，尤其是在昨天，满课的时候。每当上完下午第四大节课的时候，我的内心是非常崩溃的，觉得什么事情都不想做。就连交流或者是走路，或者做自己想最想做的事情的欲望也没有了。所以千万不要被这种情绪所影响，因为被它影响是非常可怕的。
每当这时我就会话抑郁为食物。用俗话来讲，就是赶紧逛逛超市，买点自己想吃的东西。其实我觉得这是一件很有效的办法，当你什么都不想干的时候，就静静的自己坐在那儿一个人吃的东西，慢慢的你的心情就会变得非常的好了。或者是你回去睡一觉，什么也不想。然后通过睡觉来舒缓自己的烦闷，阴暗的情绪，但要注意的是，你睡觉的时候什么都不要想。因为我觉得你越想心情反而就会变得越来越糟。
如果以上几种办法都无法帮助你缓解这种抑郁的情绪，我建议你自己一个人出去散散步，或者是听听音乐，当然是听那种令人高兴，或者是心情得到舒缓的音乐。不要听那种让人非常悲伤，一听就想要痛哭的音乐，我觉得这样反而会更糟的。再者或是和你的父母聊聊天，和他们谈谈心，寻求他们的帮助。