“多喝热水”是有助于缓解痛经的。但如果真的关心她，就不能仅仅停留在苍白的一句话上，毕竟经期是女性十分脆弱和需要陪伴安慰的时候。那么落实到实际行动上，具体有哪些方法可以缓解痛经呢？
最简单的方法，为她冲杯红糖水。红糖含有丰富的碳水化合物，苹果酸、胡萝卜素、微量元素锰、锌、铬等，可以快速补充营养，恢复体力。部分女性每逢经期必会痛经，一般都是虚寒体质，那么可以提前为她冲杯红糖水。它可以起到暖宫的作用，让子宫更加顺利地排出经血，预防和减轻痛经的症状。
其次，可以为她准备暖手宝或热水袋。当女性痛经的时候，往往身体无力，严重者会痛到浑身发冷甚至冒虚汗。此时最好卧床休息，而一个热乎乎的暖手宝或者热水袋，放置于小腹处，不仅可以温暖身体，促进血液循环，帮助缓解痛经症状，更有助于放松疲惫的身体，得到较好的恢复。
此外，还可以下厨为她制作暖身暖心的饭菜。常见的鸡蛋、胡萝卜都具有增强体力、补充维生素和暖身的作用，做简单的煮鸡蛋、煎鸡蛋或者炒胡萝卜都是很好的选择。羊肉具有止痛去寒的作用，联想一下冬天我们喝完羊肉汤，肯定浑身暖洋洋的，那么给女性做一份羊肉让她暖暖身体也暖暖心吧。
除了具体的食补和保暖措施以外，其实还有一点非常重要，那就是温柔的陪伴和照顾，这样是最能够缓解女性痛经时的痛苦的。
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