（1）一般社交恐惧症： 如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 （2）特殊社交恐惧症： 如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。
深呼吸消除紧张，紧张的程度有所缓解社交恐惧的症状也会轻许多。深呼吸可以帮助我们缓解紧张释放情绪。
交流时直视对方的眼睛有助于克服畏惧的情绪。一定要在交流时直视对方，当我们能做到时就克服了社交恐惧症。
在无人空旷处练习大声讲话，有助于消除紧张情绪从而克服社交恐惧。
在社交场合尝试手里握住东西，能给自己增加安全感消除恐惧心理。
增加自己的知识，扩展知识面就不会因为感到自己的狭窄而心生恐惧。
不做“完美主义者”，过于完美会让自己永远达不到自己的要求，一直心存恐惧。
社交恐惧症来的快去的也快，只要我们努力克服，多加锻炼就可以完美克服社交恐惧症！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-10
可以通过补充B族维生素来缓解职场上的压力，当他们遇到压力时要学会自我放松，比如闭上眼睛，放松自己的精神；或静静听下舒缓的音乐，让心灵得到安静；再者好好地出去玩一下，把这些不好的情绪全部都抛掉。
第2个回答 2019-09-10
增强自信心，可能事情就会改观：你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
第3个回答 2019-09-10
在无人空旷处练习大声讲话，有助于消除紧张情绪从而克服社交恐惧。
在社交场合尝试手里握住东西，能给自己增加安全感消除恐惧心理。
在社交场合尝试手里握住东西，能给自己增加安全感消除恐惧心理。
第4个回答 2019-09-10
出现心慌，气短，出汗，脸红的症状，应该考虑是由于心脏疾病引起的症状，可能是由于心脏缺血引起的症状，应该及时进行心脏方面的相关检查，如心电图，超声心动图等检查，明确病因，对症治疗